 Посоветуйте, как наладить режим сна. Постоянно срываю. |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 13.5.2019, 13:57
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 7.5.2019 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1012069 Страна:  Пол:   |
Я фрилансер и работаю из дома.
Решил перейти на режим ложиться в 22-30 вставать в 6-00. Проблемы: 1. Сложно себя загнать в постель в 22. Обычно ложусь в 23. Соответственно подъем в 6-30, 7-00. 2. Если не засыпаю час и более или чую что не выспался, то утром переставляю будильник на 1-2 часа вперед чтобы не быть потом полдня разбитым. 3. Прочитал совет что можно днем спать 20-30 минут (дневной отдых). Последний год привык к этому, хотя и заметил, что если спать после 16-00, то часто потом могу не заснуть несколько часов. Но привык к дневному сну и после обеда сильно тянет ко сну. Давеча спал днем и возможно поэтому ночью не смог заснуть 2 часа. Услышав будильник в 7 утра- решил еще поспать до 9.... опять сорвал режим. Как наладить режим сна? |
 |
 
|
 |
Ответов
|
14.5.2019, 1:31
Сообщение
#2
|
|
 Бабоукладчег Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна: Пол: |
Цитата(proriv @ 13.5.2019, 13:57)  Я фрилансер и работаю из дома. Решил перейти на режим ложиться в 22-30 вставать в 6-00. Проблемы: 1. Сложно себя загнать в постель в 22. Обычно ложусь в 23. Соответственно подъем в 6-30, 7-00. 2. Если не засыпаю час и более или чую что не выспался, то утром переставляю будильник на 1-2 часа вперед чтобы не быть потом полдня разбитым. 3. Прочитал совет что можно днем спать 20-30 минут (дневной отдых). Последний год привык к этому, хотя и заметил, что если спать после 16-00, то часто потом могу не заснуть несколько часов. Но привык к дневному сну и после обеда сильно тянет ко сну. Давеча спал днем и возможно поэтому ночью не смог заснуть 2 часа. Услышав будильник в 7 утра- решил еще поспать до 9.... опять сорвал режим. Как наладить режим сна? кому-то красная икра солоновата, а кому-то хоть че-нить пожрать... лучше расскажи, как дошел до того, чтоб дома работать, а не сосать хуй у дяди от звонка до звонка? p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай -------------------- В поисках своего пути...
      Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru  |
|
|
|
|
15.5.2019, 19:50
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 7.5.2019 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1012069 Страна: Пол: |
Цитата(4YBAK @ 14.5.2019, 1:31) p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай Понимаю что просыраю жизнь из-за отсутствия режима. Великие люди живут по режиму а слабаки... пьют пиво на диване и завидуют Великим. |
|
|
|
|
16.5.2019, 12:35
Сообщение
#4
|
|
 Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3326 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна:  Пол: |
Цитата(proriv @ 15.5.2019, 19:50) Цитата(4YBAK @ 14.5.2019, 1:31) p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай Понимаю что просыраю жизнь из-за отсутствия режима. Великие люди живут по режиму а слабаки... пьют пиво на диване и завидуют Великим. ))) молодец! И что ты скажешь на это, 4увак ?? -------------------- "...главное заблуждение человека – это его уверенность в том, что он может что-то делать. Все люди думают, что они могут что-то делать, все люди хотят что-то делать; и первый вопрос, который задают люди, – это вопрос о том, что им делать. Но в действительности никто ничего не делает, и никто ничего не может делать. Это первое, что нужно понять. Всё случается. Всё, что происходит с человеком, всё, что сделано им, всё, что исходит от него, – всё это случается. И случается точно так же, как выпадает дождь после изменений в верхних слоях атмосферы или в окружающих облаках, как тает снег, когда на него падают лучи солнца, как вздымается ветром пыль.
Установить этот факт для себя, понять его, быть убеждённым в его истинности – значит избавиться от тысячи иллюзий о человеке, о том, что он якобы творчески и сознательно организует собственную жизнь и так далее. Ничего подобного нет. Всё случается: народные движения, войны и революции, смены правительств – всё это случается. И случается точно так же, как случается в жизни индивидов, когда человек рождается, живёт, умирает, строит дома, пишет книги – не так, как он хочет, а так, как случается. Всё случается. Человек не любит, не желает, не ненавидит – всё это случается". Гурджиев |
|
|
|
Сообщений в этой теме
proriv Посоветуйте, как наладить режим сна. Постоянно срываю. 13.5.2019, 13:57
4YBAK Цитата(NickNAME7 @ 16.5.2019, 12:35) Цита... 16.5.2019, 16:23 proriv Цитата(4YBAK @ 16.5.2019, 16:23) Интересн... 18.5.2019, 11:35 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 29.4.2026, 10:07 |
|
|
консультации Дмитрия Новикова Шампунь Marussia купить недорого для девушки
IP.Board
2.3.5 © 2026 психология отношений