![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Звезда ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3745 Регистрация: 3.3.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4689 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния?
-------------------- Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
|
|
|
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Такие дела. ![]() Группа: Администратор Сообщений: 4590 Регистрация: 23.9.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4269 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Голоданием
![]() -------------------- "Добровольное безумие бьёт любой здравый смысл" (с)
Генералиссимус ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 553 Регистрация: 8.2.2005 Вставить ник Цитата Из: Донецк, Киев, Массква Пользователь №: 408 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния? 2х дневная диета: первый день на соке (только свежевыжатом, а не в пакете из магазина) + сухари, второй день на кефире + сухари. потом на третий день начинаешь нормально питаться, но конечно не надо обжираться, чтобы наверстать упущенные килограммы ![]() такая диета лучше переносится в выходной день, когда не нужно тратить калории на побег в магазин, борьбу в общественном транспорте по дороге на работу. но в принципе, можно и в будний день. -------------------- Мало кто знает, что если ударить кулаком в стекло, то получится схема московского метрополитена.
Если пчелы бьются об улей и падают, значит расцвел хмель! |
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 16 Регистрация: 19.5.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1006382 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Может стоит пресс покачать?
|
|
|
![]()
Сообщение
#5
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния? 2х дневная диета: первый день на соке (только свежевыжатом, а не в пакете из магазина) + сухари, второй день на кефире + сухари. потом на третий день начинаешь нормально питаться, но конечно не надо обжираться, чтобы наверстать упущенные килограммы ![]() такая диета лучше переносится в выходной день, когда не нужно тратить калории на побег в магазин, борьбу в общественном транспорте по дороге на работу. но в принципе, можно и в будний день. нет, вообще не вариант. Чем быстрее организм скидывает вес, тем быстрее потом набирает. Экспресс-диеты плохой помощник. Вес надо скидывать постепенно. Напиши, что ты ешь обычно. |
|
|
![]()
Сообщение
#6
|
|
![]() Сумашедший гитарист ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: ЦФП РФ Сообщений: 869 Регистрация: 9.8.2007 Вставить ник Цитата Из: земля Пользователь №: 4085 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
активный образ жизни, много секса.
можно еще быстрее но это тебе не раельно выполнить - не спать трое суток в неделю из них двое подряд!!!! -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#7
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Просто исключи из рациона сладкое, хлеб, картошку и мучное. Питание 2-х разовое. Либо обед - завтрак, либо ужин - обед. И побольше двигайся в течении дня.
|
|
|
![]()
Сообщение
#8
|
|
![]() Композитор Тьмы и Света ![]() Группа: Супер Гуру Сообщений: 10605 Регистрация: 7.11.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4420 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
я бы к Драйву добавил ещё один ньюанс: вода - особенно сладкая: в стакане Фанты или Севенап и т.д. содержится 7 ложек сахара. так что злоупотреблять лимонадами тож не стоит. а лучше вообще их исключить из рациона.
з.ы. я тож озаботился весом ![]() -------------------- Если не знаешь, что делать дальше - делай дальше.
Жизнь - это повесть глупца, рассказанная идиотом, полная шума и ярости, но лишенная смысла. У. Шекспир |
|
|
![]()
Сообщение
#9
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Если хотите нормальную фигуру, надо сидеть не на диетах, а делать здоровое низкокалорийное питание образом жизни. Особенно, если склонны к полноте
|
|
|
![]()
Сообщение
#10
|
|
Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Правильное питание и тренировки
например определенна пища типа супа-пюре долго сохраняет насыщение а аэробные упражнения раскачивают обмен веществ |
|
|
![]()
Сообщение
#11
|
|
![]() Звезда ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3745 Регистрация: 3.3.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4689 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
У меня 5 тренировок в неделю, две из которых бег. На питание у меня естественный ограничитель - деньги, так что съедаю я примерно 300-350 г мяса в день, 200 из которых я съедаю как раз утром, 150 г макарон или 75 г риса, две хлебных булки; пью только воду из фильтра и кофе по утрам. Примерно такое соотношение пищи держится уже три месяца, и вес не сдвинулся ни на йоту. Как был 76 кг, так и остался. А я хочу живот, как у мальчиков-моделей на фотках.
Сообщение отредактировал *Игорь* - 9.6.2010, 14:32 -------------------- Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
|
|
|
![]()
Сообщение
#12
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше)
По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное? Сообщение отредактировал OLYssA - 9.6.2010, 14:35 |
|
|
![]()
Сообщение
#13
|
|
Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
А я когда-то весил 44 кг
Недавно взвешивался 55 кг Вот прямо сейчас взвесился, 51 кг. Это примерно недели полторы прошло. Короче скинь свой профиль вконтакте, я видос тебе хороший дам. Но условие если ты мне про дыхательные техники расскажешь Не холотропное дыхание, а посерьезнее что-то. ![]() Сам худеть стараюсь, даже не только чтоб красиво было, но и для здоровья. Ибо внутренний жир очень опасен, он просто мешает нормальной работе органов. Сообщение отредактировал terrorist - 9.6.2010, 14:40 |
|
|
![]()
Сообщение
#14
|
|
![]() Звезда ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3745 Регистрация: 3.3.2008 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4689 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше) По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное? Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо. Мясо жареное: куриные котлеты разных мастей, которыхтут в избытке, с утра. Днём ветчину с хлебом. Простой хлеб быстро заветривается, а булки можно неделю хранить, они как новенькие. А свой чай я пока не нашёл, здесь только липтоны всякие. -------------------- Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
|
|
|
![]()
Сообщение
#15
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше) По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное? Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо. Мясо жареное: куриные котлеты разных мастей, которыхтут в избытке, с утра. Днём ветчину с хлебом. Простой хлеб быстро заветривается, а булки можно неделю хранить, они как новенькие. А свой чай я пока не нашёл, здесь только липтоны всякие. хлеб убирай вообще, от него толку никакого. Мясо - вари на пару, так оно полезнее, холестерина меньше. Ешь часто - по малу. Лучше ты 3 раза выпьешь йогурт, чем съешь 1 булку! Для сил - горький!! шоколад, фрукты, овощи, орехи (не арахис). |
|
|
![]()
Сообщение
#16
|
|
Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо. Это значит что-то неправильно. Отсутствие еды не значит отсутствие сил. Не хлебом единым сыт человек. |
|
|
![]()
Сообщение
#17
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Администратор Сообщений: 7877 Регистрация: 13.3.2009 Вставить ник Цитата Из: Мск Пользователь №: 1004001 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо. Это значит что-то неправильно. Отсутствие еды не значит отсутствие сил. Не хлебом единым сыт человек. энергии мало, витаминов. Потому что и так ест гадость всякую) |
|
|
![]()
Сообщение
#18
|
|
Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
У меня 5 тренировок в неделю, две из которых бег. Бег вообще выносливость тебе прибавляет или как? А что еще делаешь? Займись чем-то типа капуэро. Там как раз и аккробатика и танцульки и выжимание пота самое то. А потом психология всегда важна всегда и везде. Без нее ни шагу не сделаешь. |
|
|
![]()
Сообщение
#19
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 873 Регистрация: 31.10.2009 Вставить ник Цитата Из: екатеринбург Пользователь №: 1005065 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
А я когда-то весил 44 кг Недавно взвешивался 55 кг Вот прямо сейчас взвесился, 51 кг. Это примерно недели полторы прошло. Короче скинь свой профиль вконтакте, я видос тебе хороший дам. Но условие если ты мне про дыхательные техники расскажешь Не холотропное дыхание, а посерьезнее что-то. ![]() Сам худеть стараюсь, даже не только чтоб красиво было, но и для здоровья. Ибо внутренний жир очень опасен, он просто мешает нормальной работе органов. 50 кг - это красиво? ![]() ![]() без наездов! Олисса p.s. телосложение и рост у всех разное Сообщение отредактировал OLYssA - 9.6.2010, 15:17 |
|
|
![]()
Сообщение
#20
|
|
Избранный ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
50 кг - это красиво? ![]() ![]() Пресс - это конечно красиво. Килограммы тут не причем и вообще красота не всегда, а зачастую далеко не в физике, так же как и сила не в мышцах и весе. Кстати здоровье как раз один из признаков красоты. И мальчики слишком глупы и наивны, чтобы это понять. Бегут в тренажорку оставлять все здоровье там. А годам к 30-40 еще и накаченные мышца начинают сдуваться и приходит разочарование, нафига это все надо было? Теперь и пузо и сердечко шалит и суставы побаливают. Идите в тренажерку! Ааа.. всё понял. Тебе же кровь из носу надо в каждой теме пердануть да в унисон участникам беседы Ты умный ![]() Сообщение отредактировал terrorist - 9.6.2010, 15:28 |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 7.7.2025, 0:27 |
![]() |
![]() |