IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Reply to this topicStart new topic
> Как бороться с пузякой?
Голландец
сообщение 8.6.2010, 19:31
Сообщение #1


Звезда
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3745
Регистрация: 3.3.2008
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4689
Страна:
Пол:



Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния?


--------------------
Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Makedonskiy
сообщение 8.6.2010, 19:36
Сообщение #2


Такие дела.
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 4590
Регистрация: 23.9.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4269
Страна:
Пол:



Голоданием ab.gif Почитай об этом.


--------------------
"Добровольное безумие бьёт любой здравый смысл" (с)

Генералиссимус Партбилет №111
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lyana
сообщение 8.6.2010, 21:14
Сообщение #3


Завсегдатай
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 553
Регистрация: 8.2.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Донецк, Киев, Массква
Пользователь №: 408
Страна:
Пол:



Цитата(*Игорь* @ 8.6.2010, 19:31) *
Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния?


2х дневная диета:
первый день на соке (только свежевыжатом, а не в пакете из магазина) + сухари,
второй день на кефире + сухари.

потом на третий день начинаешь нормально питаться, но конечно не надо обжираться, чтобы наверстать упущенные килограммы ab.gif

такая диета лучше переносится в выходной день, когда не нужно тратить калории на побег в магазин, борьбу в общественном транспорте по дороге на работу. но в принципе, можно и в будний день.


--------------------
Мало кто знает, что если ударить кулаком в стекло, то получится схема московского метрополитена.

Если пчелы бьются об улей и падают, значит расцвел хмель!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
a1ex
сообщение 9.6.2010, 6:38
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 16
Регистрация: 19.5.2010
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1006382
Страна:
Пол:



Может стоит пресс покачать?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 6:50
Сообщение #5


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Цитата(Lyana @ 9.6.2010, 0:14) *
Цитата(*Игорь* @ 8.6.2010, 19:31) *
Жирные складки уже выносят мозг. Три месяца я борюсь с последним рубежом перед нормальным телом, но последние 5-7 или сколько там килограмм не сходят. Чем "добивать тело" до приемлимого состояния?


2х дневная диета:
первый день на соке (только свежевыжатом, а не в пакете из магазина) + сухари,
второй день на кефире + сухари.

потом на третий день начинаешь нормально питаться, но конечно не надо обжираться, чтобы наверстать упущенные килограммы ab.gif

такая диета лучше переносится в выходной день, когда не нужно тратить калории на побег в магазин, борьбу в общественном транспорте по дороге на работу. но в принципе, можно и в будний день.


нет, вообще не вариант. Чем быстрее организм скидывает вес, тем быстрее потом набирает. Экспресс-диеты плохой помощник. Вес надо скидывать постепенно. Напиши, что ты ешь обычно.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
light_and_shade
сообщение 9.6.2010, 9:51
Сообщение #6


Сумашедший гитарист
****

Группа: ЦФП РФ
Сообщений: 869
Регистрация: 9.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: земля
Пользователь №: 4085
Страна:
Пол:



активный образ жизни, много секса.
можно еще быстрее но это тебе не раельно выполнить - не спать трое суток в неделю из них двое подряд!!!!


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 9:52
Сообщение #7


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Просто исключи из рациона сладкое, хлеб, картошку и мучное. Питание 2-х разовое. Либо обед - завтрак, либо ужин - обед. И побольше двигайся в течении дня.

Go to the top of the page
 
+Quote Post
stuffin muffin
сообщение 9.6.2010, 9:53
Сообщение #8


Композитор Тьмы и Света
Иконка группы

Группа: Супер Гуру
Сообщений: 10605
Регистрация: 7.11.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4420
Страна:
Пол:



я бы к Драйву добавил ещё один ньюанс: вода - особенно сладкая: в стакане Фанты или Севенап и т.д. содержится 7 ложек сахара. так что злоупотреблять лимонадами тож не стоит. а лучше вообще их исключить из рациона.
з.ы. я тож озаботился весом ab.gif


--------------------
Если не знаешь, что делать дальше - делай дальше.
Жизнь - это повесть глупца, рассказанная идиотом, полная шума и ярости, но лишенная смысла. У. Шекспир
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 10:08
Сообщение #9


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Если хотите нормальную фигуру, надо сидеть не на диетах, а делать здоровое низкокалорийное питание образом жизни. Особенно, если склонны к полноте
Go to the top of the page
 
+Quote Post
terrorist
сообщение 9.6.2010, 11:04
Сообщение #10


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3852
Регистрация: 31.12.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1005396
Страна:
Пол:



Правильное питание и тренировки
например определенна пища типа супа-пюре долго сохраняет насыщение
а аэробные упражнения раскачивают обмен веществ
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Голландец
сообщение 9.6.2010, 14:30
Сообщение #11


Звезда
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3745
Регистрация: 3.3.2008
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4689
Страна:
Пол:



У меня 5 тренировок в неделю, две из которых бег. На питание у меня естественный ограничитель - деньги, так что съедаю я примерно 300-350 г мяса в день, 200 из которых я съедаю как раз утром, 150 г макарон или 75 г риса, две хлебных булки; пью только воду из фильтра и кофе по утрам. Примерно такое соотношение пищи держится уже три месяца, и вес не сдвинулся ни на йоту. Как был 76 кг, так и остался. А я хочу живот, как у мальчиков-моделей на фотках.

Сообщение отредактировал *Игорь* - 9.6.2010, 14:32


--------------------
Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 14:34
Сообщение #12


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше)
По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное?

Сообщение отредактировал OLYssA - 9.6.2010, 14:35
Go to the top of the page
 
+Quote Post
terrorist
сообщение 9.6.2010, 14:34
Сообщение #13


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3852
Регистрация: 31.12.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1005396
Страна:
Пол:



А я когда-то весил 44 кг
Недавно взвешивался 55 кг
Вот прямо сейчас взвесился, 51 кг. Это примерно недели полторы прошло.
Короче скинь свой профиль вконтакте, я видос тебе хороший дам. Но условие если ты мне про дыхательные техники расскажешь Не холотропное дыхание, а посерьезнее что-то. bm.gif

Сам худеть стараюсь, даже не только чтоб красиво было, но и для здоровья. Ибо внутренний жир очень опасен, он просто мешает нормальной работе органов.

Сообщение отредактировал terrorist - 9.6.2010, 14:40
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Голландец
сообщение 9.6.2010, 14:39
Сообщение #14


Звезда
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3745
Регистрация: 3.3.2008
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 4689
Страна:
Пол:



Цитата(OLYssA @ 9.6.2010, 13:34) *
Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше)
По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное?

Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо.

Мясо жареное: куриные котлеты разных мастей, которыхтут в избытке, с утра. Днём ветчину с хлебом. Простой хлеб быстро заветривается, а булки можно неделю хранить, они как новенькие.

А свой чай я пока не нашёл, здесь только липтоны всякие.


--------------------
Всё, что нас не убивает, мы не покупаем.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 14:43
Сообщение #15


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Цитата(*Игорь* @ 9.6.2010, 17:39) *
Цитата(OLYssA @ 9.6.2010, 13:34) *
Вес тут ни при чем. По нему судить нельзя. Есть понятие мышечная масса и жировая масса. Мышечная кстати весит больше)
По поводу еды: булочки убираем, макрончики заменяем на салатик, кофе (с сахаром???) на зеленый чай - полезно. На ужин - кефир. А мясо - жареное?

Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо.

Мясо жареное: куриные котлеты разных мастей, которыхтут в избытке, с утра. Днём ветчину с хлебом. Простой хлеб быстро заветривается, а булки можно неделю хранить, они как новенькие.

А свой чай я пока не нашёл, здесь только липтоны всякие.



хлеб убирай вообще, от него толку никакого. Мясо - вари на пару, так оно полезнее, холестерина меньше. Ешь часто - по малу. Лучше ты 3 раза выпьешь йогурт, чем съешь 1 булку! Для сил - горький!! шоколад, фрукты, овощи, орехи (не арахис).
Go to the top of the page
 
+Quote Post
terrorist
сообщение 9.6.2010, 14:45
Сообщение #16


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3852
Регистрация: 31.12.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1005396
Страна:
Пол:



Цитата(*Игорь* @ 9.6.2010, 15:39) *
Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо.

Это значит что-то неправильно. Отсутствие еды не значит отсутствие сил. Не хлебом единым сыт человек.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Olyssiya
сообщение 9.6.2010, 14:50
Сообщение #17


Избранный
Иконка группы

Группа: Администратор
Сообщений: 7877
Регистрация: 13.3.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Мск
Пользователь №: 1004001
Страна:
Пол:



Цитата(terrorist @ 9.6.2010, 17:45) *
Цитата(*Игорь* @ 9.6.2010, 15:39) *
Проблемка есть одна. Когда я садился на более жёсткую диету, силы пропадали: веса совершенно не шли на тренировках, общая слабость и усталость, голова отказывалась учиться, а это всё мне сейчас необходимо.

Это значит что-то неправильно. Отсутствие еды не значит отсутствие сил. Не хлебом единым сыт человек.



энергии мало, витаминов. Потому что и так ест гадость всякую)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
terrorist
сообщение 9.6.2010, 14:52
Сообщение #18


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3852
Регистрация: 31.12.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1005396
Страна:
Пол:



Цитата(*Игорь* @ 9.6.2010, 15:30) *
У меня 5 тренировок в неделю, две из которых бег.

Бег вообще выносливость тебе прибавляет или как? А что еще делаешь?
Займись чем-то типа капуэро. Там как раз и аккробатика и танцульки и выжимание пота самое то.
А потом психология всегда важна всегда и везде. Без нее ни шагу не сделаешь.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
предел
сообщение 9.6.2010, 15:07
Сообщение #19


Завсегдатай
****

Группа: Форумчанин
Сообщений: 873
Регистрация: 31.10.2009
Вставить ник
Цитата
Из: екатеринбург
Пользователь №: 1005065
Страна:
Пол:



Цитата(terrorist @ 9.6.2010, 12:34) *
А я когда-то весил 44 кг
Недавно взвешивался 55 кг
Вот прямо сейчас взвесился, 51 кг. Это примерно недели полторы прошло.
Короче скинь свой профиль вконтакте, я видос тебе хороший дам. Но условие если ты мне про дыхательные техники расскажешь Не холотропное дыхание, а посерьезнее что-то. bm.gif

Сам худеть стараюсь, даже не только чтоб красиво было, но и для здоровья. Ибо внутренний жир очень опасен, он просто мешает нормальной работе органов.



50 кг - это красиво? ak.gif Ты и ещё стараешся худеть? ai.gif Мальчики с таким весом только набирать стараются, дабы дистрофанами не выглядеть.

без наездов! Олисса
p.s. телосложение и рост у всех разное


Сообщение отредактировал OLYssA - 9.6.2010, 15:17
Go to the top of the page
 
+Quote Post
terrorist
сообщение 9.6.2010, 15:21
Сообщение #20


Избранный
*******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 3852
Регистрация: 31.12.2009
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 1005396
Страна:
Пол:



Цитата(предел @ 9.6.2010, 16:07) *
50 кг - это красиво? ak.gif Ты и ещё стараешся худеть? ai.gif Мальчики с таким весом только набирать стараются, дабы дистрофанами не выглядеть.

Пресс - это конечно красиво. Килограммы тут не причем и вообще красота не всегда, а зачастую далеко не в физике, так же как и сила не в мышцах и весе.
Кстати здоровье как раз один из признаков красоты. И мальчики слишком глупы и наивны, чтобы это понять. Бегут в тренажорку оставлять все здоровье там. А годам к 30-40 еще и накаченные мышца начинают сдуваться и приходит разочарование, нафига это все надо было? Теперь и пузо и сердечко шалит и суставы побаливают. Идите в тренажерку!



Цитата(предел @ 9.6.2010, 16:07) *
Ааа.. всё понял. Тебе же кровь из носу надо в каждой теме пердануть да в унисон участникам беседы

Ты умный ag1.gif

Сообщение отредактировал terrorist - 9.6.2010, 15:28
Go to the top of the page
 
+Quote Post

3 страниц V   1 2 3 >
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

RSS Текстовая версия   Архив форума Сейчас: 7.7.2025, 0:27
youtube-канал об отношениях Rambler's Top100