У меня жена, ест и ест, а худенькая, да можно говорить о заболеванияха а можно гворить о предрасположенности.... Может кто обращал внимания, есть люди которые во сне горячие - прям кипят -) А что бы так "кипеть" нужна энергия -) Как говориься даже во сне худеют -) Завидую -)

Я при своих 109 кг и росте 178, могу сказать что ожирение - образ жизни, вечернее питание ресторанчики вечером, ночные клубы, поздние завтраки превращающиеся в обеды - вообщем образ жизни и в данном случае позудение эт омена образа питания...

Сообщение отредактировал Папа - 21.6.2010, 11:04

Думала что поправилась в последнее время. Как бы не так) Минус 3 кг!

займись боксом.

Пробовал диету драйва, что-то не помогла :) за полторы недели ушло в районе полтора кг потом я вернулся к обычному распорядку, уже прошло пару месяцев, а обратно вес не возвращается, что радует, но хочу так чтоб и кушать ночами и торты и от пуза, и чтоб все пролетало в момент без остатков ))

В прошлом году похудела на 17 кг за 6-7 месяцев. Диета, фитнес, турбослим.
Весила 54кг, при росте 165. Но выглядела плохо, сильно худая была.
За год набрала 6кг. Хочу похудеть на 3-4кг. И вот никак не могу.

С утра не завтракаю или только кофе. В течении дня из-за работы только питьевой йогурт или салат из овощей.
Получается, что весь день полуголодная, а домой прихожу в 18-19 часов. Ужин как раз вечером, хотя тоже стараюсь избегать что-то уж слишком калорийное. По вечерам, раза 3 в неделю быстрым шагом по часу на стадионе, около 6-7км.

И все-равно не худею. Впечатление, что обмен веществ просто замер.
Как его разогнать? Хочется услышать дельные советы
Спасибо

Сообщение отредактировал Тари - 10.7.2010, 7:47

че то у тебя цифры странные какие то. 17 кг за 6 месяцев - это очень много.
Мне кажется тут вся проблема в том, что днем ты на йогурте. Т.е. ешь фактически раз в день, а из за этого организм худеть боится, для него это стресс. Попробуй есть регулярно в течение всего дня - маленькими порциями, без хлеба, мучного и сладкого, но часто. Купи себе на работу пакетик орехов (только не арахис!), яблоки и ешь в течение дня. А вечером пей кефир.

Да бороться бесполезно, это я о своем случае, не надо было просто с самого молоду запускать)))

бред.
банально следи за калориями. чтобы худеть - нужно меньше потреблять калорий, чем тратить. это сложно, когда ты себе отказать не моешь схавать бутер.

Путь в тысячу ли начинается с первого шага.


Тут всего лишь, чем позже его делаешь, тем путь длинее. Но он всегда есть.

Могу посоветовать отказаться от сладкого , то есть совсем . То есть совсем совсем совсем) Даже от йогуртов , от чая с сахаром , а уж тем более от настии , липтанов и тд

Второе , есть нужно регулярно , дабы повысить метаболизм , это значит 4 раза в день но не объедаться .

Экстремальные похудения – бесполезны , типа 5 кг за неделю , организм просто офигеет от такого подарка и в скором времени вы наберете +7кг . И сразу в жир , дабы организм будет боятся , что может остаться без еды так же

Третье считать калории не лучшей вариант , он же не проф. спортсмен . А вот силы воли может не хватить . Я бы посоветовал есть меньше мучного , а больше рыбы , мяса , овощей . Белковая диета в общем. С нее жира ты не наберешь точно.
+ можешь купить добавку Л-карнитин – улучшает жировой обмен в организме и улучшает работу сердца .

Пример как нужно питаться
Завтрак \ Яйца \ Каша \ Чай
Обед Курица \ Рыба \ Рис \ Овощи \ Гречка
Перекус \ Яблоко \ Кефир \ Сухофрукты
Ужин \ Рыба \ Рис \ Овощи \ Гречка
Ну и конешна не нужно сидеть на диване или в кресле офиса , без физ. нагрузки не похудеть это точно . А уж тем более набрать форму. Многие пытаются это сделать за 3-4 недели – это не возможна . Терпении , через полтора месяца увидите результат . Это реалии спорта)
Все что знал из теории и практики сказал )

Не нужно диет, главное спорт!