Я давно хотела сюда добавить еще какую нить интерактивную тему) 

Каждый из нас, как бы доволен собой он не был и как бы себя не любил, все равно хочет что нибудь улучшить, подкорректировать, исправить. Но как правило в одиночку у многих не получается или не хватает силы воли. 

Поэтому я предлагаю в этой теме делиться "хотелками" по поводу внешности, фигуры, вместе искать варианты решения, способы достижения желаемого, ну и разумеется хвастаться достижениями. 

Сегодня, к нам (во Владивостоке) прилетел первый прохладный ветерок осени. Это навевает мне мысли о "начале" сезона и завершении прошлого: жаренное на костре мясо, "лежуны" под полящим солнецем, с работы сразу на море, отсутствие сна (просто падаю бессознания от обессилия), не сбалансированное питание, мелькание девичьих бикини, полный беспорядок в мыслях и другие сопуствующее атрибуты пляжного сезона....

И вот, сижу и ощущаю перемены, вместе с чем, возникает желание самому стать чуточку лучше в новом сезоне.

В всязи чем, загоняю в комнату "бульдозер" и все, что скопилось ... Что бы снова стало чисто, светло и просторно. Чувствую, что очень хочеться обновить гардероб, но путаюсь немного в стиле - каким он будет, пока не знаю. И третье - это здоровый сон, здоровый и размеренный образ жизни, без какой-либо спешки, хочу заняться оздоровлением своего тела. Не хочу больше курить... на этом закончим. На осень думаю будет достаточно. :)


А у вас что?

Сообщение отредактировал Apostater - 7.9.2010, 10:06

Что касается меня, за лето, с моим рабочим графиком я окончательно посадила желудок, поэтому сейчас решила всерьез заняться питанием: никакой вредной пищи, стараюсь не пропускать завтрак-обед. От вас соответственно приветствуются простые и полезные рецепты)

Что касается внешности, сейчас занимаюсь волосами. Весной решила отращивать, сейчас они до талии, слежу, чтобы выглядели здоровыми. 

Кардинальных изменений стиля нет, но гардероб пополнила парой теплых вещей и добавила немного офисной одежды. 

Фигуру за лето забросила (если так можно сказать о моих 45 кг), но сейчас планирую вновь вернуться к упражнениям и возможно тренировкам)

Вроде все... А нет, еще ногти нарастила!

Хочу написать про питание, раз зашел разговор.

Сейчас я решил...

утором: Чай с Бергомотом и пару сендвичей, в офисе

обед: Первое и салад, второе без гарнира (предпочтение жаренная рыба)

ужин: свежий салад и что-то типа печеночных аладий, фрукты и стопка




Думаю, все равно, лучше что-то скорректировать, что бы сочеталось с остальными изменениями, которые запланировал на осень.

Я зимой составляла для себя подобное меню. У меня все выглядело так:


Завтрак: зеленый чай + бутерброд с сыром (вместо хлеба-хлебцы), или йогурт или каша

Обед: суп + что-нить мучное или салат + мясо

Ужин: салат или блинчики или кефир

Как то так) На твоем месте я бы утром добавила еще что нибудь существенное, а вечером наоборот, оладьи или салат убрала. 

Сообщение отредактировал OLYssA - 8.9.2010, 7:12

Через пол месяца, когда закончиться череда свадеб и бархатный сезон, я планирую начинать день в шесть утра. Хочу ходить к своему любимому китайцу на занятия, а они в семь. И вот, что бы это было все естественно и без внешнего давления, единственное, я вижу возможное на завтрак - это стакан молока.


Китаец мне тоже советовал ужин делать легким, но об овощном салате говорил положительно и намахноть писярик. :)

что за китаец? Знаешь что лучше тогда? Просто зеленый чай как проснешься, потом, часа через два - поесть, но уже нормально.  А еще круто в бассейн, до завтрака)))) 



 

Сообщение отредактировал OLYssA - 8.9.2010, 8:34

Китаец - Юй Вен Сюе, добрейшей души человек, по русски не бельмеса. Но от этого даже лучше с ним общаться, эго не пролазиет. Зеленый чай, очень люблю и молоко люблю, буду чередовать....


Оль, а если отказаться от завтрака? На час раньше перенести обед, добавить печеньки на полдник? Это пойдет на пользу здоровью?

Начнем с того, что я все таки не диетолог. Вообще для здоровья нужно питаться 3 раза в день, чтобы организм получал 2000 калорий, витамины, жиры, белки, углеводы и т.д. 


Печеньки на полдник не вариант. Лучше бутерброд с сыром или колбасой уж тогда, на худой конец. Сладкое я бы вообще сократила по минимуму. 

От завтрака отказаться можно, заменив его например на легкий ланч в 12 часов.  Я так делаю часто. И в разных странах часто на завтрак пьют кофе, а потом уже полноценный ланч. Прислушайся к своему организму, если он не требует утром еды, не надо его насиловать. При этом тогда старайся питаться примерно в одно и тоже время в течение дня и более менее полноценно по рациону. 

Спасибо за напутствие! Я хочу об этом подумать основательно.

Ещё, OLYssA, ты молодец. Ты, насамом деле, создала очень важную тему, я пока не понимаю, почему сюда никто не пишет, по моему мнению, очень важно меняться в соответствии с естественностью совей личности, и эта, открытая тобой тема, дает возможность, что-то высказать о своём стремлении и помогает самому собрать свои положительные мысли о само себе в некоторый порядок, помогает избавиться от сомнения и неопределенности. Я считаю такие темы очень нужны каждому из нас.

Вот например, последний мой момент в себе, что я обнаружил ...






Я заметил за собой, что стабильно и стремительно работаю над содержанием, развитием внутренних глубинных качеств в себе. Я к этому привык, и это стало для меня легко. Но в один момент, я вдруг, обнаружил, что люди перестали ко мне быть открытыми и тянуться... вобщем моя социальная ценность начала снижаться, не смотря на "такое" развитие... Вот пришел к тому, что я совсем перестал работать над "внешним", "над формой", над первым впечатлением, над "встречают по одежке"... И мне кажеться, что сейчас, самое лучшее время над этим по-работать, когда есть что в это вкладывать.

Именно поэтому, я плавное перемещаюсь в раздел Имиджа, где хочу научиться красиво одеваться. До Встречи там :)

Апостатер, Имидж включает в себя не только внешний вид и одежду, дело часто далеко не в этом, и хоть Яр запретил писать об остальных аспектах имиджа, тут нельзя не обсуждать и навыки коммуникации, самопрезентации, позиционирования себя и взаимоотноошения в обществе. 

Странное дело, но часто "тянутся" к внешне совсем неказистым, иногда неряшливым и далеко не идеально одетым людям. Но от них исходит такой позитив, энергетика, с ними очень комфортно общаться психологически, что внешнее просто уходит на второй план. 

Подумай над разницей "развитие внутреннего содержания" и "трансляция внутреннего содержания".

Вот таки и проблема с трансляцией...

Можешь посмотреть все ответные посты, сразу же идещие после моего. У них рекция, "штыковая"... Я могу принять, конечно, что негативная реакция - это дело самого человека её показывающего, НО... Я хотел бы это преодолеть, для меня это становиться преградой. Мне хочеться дальше, вот и решил начать с самого бизкого ко мне - еда, одежда, речь, поведение.

правильно, пробуй, с малого, с близкого. Ты научишься. ЗА тебя точно это никто не сделает. Просто внимательно следи за изменениями и анализируй)

Даже у нас наступила осень.
Всего 15 градусов. Приходится влезать в туфли. Привыкшие к свободе ноги реагируют болью.

От холода постоянно хочестся есть.
Желудок не обманешь окрошкой и салатом из помидоров. С диким животным удовольствием поглощаю яичницу и сало.
Снова ем хлеб. С маслом!

Организм обалдев от притока калорий судорожно делает запасы на черный день. Опять растет грудь. Прщай, моя летняя "двойка", здравствуй "между тройкой и четверкой".
От сала отказаться нет сил.

Очень хочется:

1. Начать следить за своим питанием. Но из-за работы и учёбы это плохо получается... Не знаю, что и делать....

2. Наконец пойти на стретчинг и йогу. 

3. Заставить себя надеть осенние туфли на высоком каблуке.

1. Бери с собой йогурт или растворимые каши, вместо шоколадок на работу. 


2. Начни стрейчингом дома заниматься хотя бы)

3. А в чем проблема?) Я гоняю на 15 см шпилечках)

Шоколадки неочень люблю, поэтому ем редко. А вот йогурты беру с собой, но всегда забываю....точнее "забиваю" на них. Всегда находится причина отложить свой завтрак до обеда. В этом вся трагичность ситуации. Наверное скоро начну будильник на телефон ставить. >_<

На счёт растяжки дома, да. Можно начать именно с этого! спасибо)

15 см! О_о 
Вот это да!)  Настоящая девушка!
Я просто оооочень редко хожу на шпильках.
1. Нет тренировки. Отсюда, каждый раз невероятная усталось в ногах к концу дня. А если учесть, что учёба на другом конце города..так утром вообще не хочется одевать эти прекрасные туфельки.
2. Паническая боязнь ходить по мостовой, беспокойство, что вот-вот шпилечка попадёт между камней и моей лодыжки придёт конец.

А так хочется парить на высоких каблучках! 

просто одевай и иди) Иначе никак, начни сантиметров с 7-9)

Придётся так и начинать))

Когда идешь по мостовой делай упор на широкую часть обуви - на носок. Так каблук не будет застревать между камней. Вечером используй гели для ног или просто опускай их в прохладную воду - это снимет усталость.




Насчет растяжки можешь постучаться в аську - подкину пару упражнений, если не знаешь сама.