Как правильно бегать по утрам? Почитал я статьи в интернете и везде написано по разному .
И как правило пишут про бег для сброса лишнего веса, но мне это как бы не нужно . Занимаюсь тайским боксом и хочу увеличить свою выносливость в целом. Вотъ.

Увеличь тренировку на одну в неделю, эффекта будет гораздо больше, нежели от бега по утрам, который заебёт.

Отпишись кстати где занимаешься и какие травмы характерны для тайского бокса, я тож хочу коленкой в глаз попадать с первого раза=)

Надо просто бегать ... единственное правило ..
бегать лучше по утрам ...часиков в 6-7 и без отмен
т.е. насрать на погоду и прочии условия ... 2 мес.
начнешь чувствовать результат ..... ;-)
Вплане выносливости ... лишняя треннировка ... такого эффекта не даст

ещё сила воли развивается

не думаю, что у тебя получится бегать каждый день, да ещё и утром, хотябы в 9... и минут по 40...

В 9 поздно ................

получается по 30 мин. в 7 утра. уже 3 дня пробегал. все идет по плану

желательно ногами. Вообще, если хочешь не худеть, а крепчать при беге, старайся бегать на меньшие расстояния но на бОльшей скорости.

^^'

2KiryaN
В 2 минутах от м. Алексеевская есть клуб. Полуподвальное помещение на закрытой территории. Ниче так, несколько тесноват зал но в целом нравится . Пока менять его не хочу.
Занимаюсь в группе новичков, тренер уделяет очень много внимания работе ногами и наработке техник, в итоге на спарринги и технику мочилова руками остаётся мало времени. Может и правильно это я хз.

Нужна хорошая растяжка. У меня от ежедневных растягиваний ноги всё время болят, руки-ноги в ссадинах... травм пока не было тфу-тфу-тфу... нас сильно ограничивают технически в спаррингах.

Есть и "продвинутые" группы, но как они тренируются я не видел.

Ясно, спасибо=)

У меня вопрос к товарищам, которые бегуны. Почему борцы на своих тренировках таскают друг друга по ковру, боксёры лупят груши, пловцы плавают, а бегуны бегают? :roll:

Потому что если не будут бегать они перестанут быть бегунами :Р.

А я не понимаю,зачем бегать так рано:в 7,в 8?Для меня,например,раний бег - это полное насилие организма.Бегать надо выспавшимся и в хорошем настроении Пусть это 9,или 10-ть.

Вообще, для выносливости без разницы, когда бегать, можно и вечером, но утром велик риск помимо бега ещё и запикапить девочку со спортивной фигуркой . У нас в городе есть один дедок, лет 65—70, так он бегает полдня без перерыва, я еду в универ — он бежит в одну сторону, вечером еду домой — бежит в другую. Всё никак поймать его не могу, чтобы спросить, сколько же он за день пробегает .

Гхм :0... Возле дома чудесный парк есть, буду бегать как получится пока не подберу оптимальный режим) со вторника стартую ^.^

У меня тренер по каратэ был - дедок 55 годов) 24 км за один раз легко одолевал)

- эт точно Если боксёры начнут таскать друг друга по ковру чисто ради повышения выносливости - им очень скоро дадут пиздянок простые боксёры, которые занимаются боксом, а не ерундой. Ну это просто моё мнение, я считаю, что ежели хочешь драться - то и дерись, выносливость штука специфическая, если бегуна поставить на ринг и заставить делать те же движения, что и тайского боксёра, он долго не протянет. Потому что он не вынослив именно в этих движениях.

бегаю медленно, но побольше. На стадионе. Совмещаю с боксом и качкой.

Блин как же это сложно заставить себя встать и побежать утром...
Ну ничё получается вроде .

ИМХО, бегать по утрам полезно хотя бы просто для поддержания хорошего тонуса.

Кстати, я всегда думал, что боксеры тренируются не только на груше и на ринге. Ведь есть же и силовые упражнения, и скакалка. Правда я больше по фильму Рокки ориентируюсь, сам никогда не видел

Винни Пух, боксёры ещё и бегают , и штангу тягают. Это просто молодняк на грушу ставят удар нарабатывать, а любители и профи работают не на технику, а на улучшение своих недостатков и слабых сторон.

- твоя качка в данной ситуации занятие бесполезное, ибо бег и бокс. Такое количество аэробики полностью исключает серьёзные силовые показатели.

А вообще тренировки по боксу - почти всегда одинаковые, собирается группа, тренер даёт задание, они либо на грушах, либо на технике, либо друг с другом. Но основное время на тренировке - это махач руками, развитие специфической выносливости. А качалка может быть подспорьем боксу, но не обычная, на массу, а специальная, ориентированная под бокс.

- Рокки дуболом от бокса, там только когда негр начал его учить, вот тогда уже что-то да как-то=) Бег по утрам - эт личное дело каждого, тонуса реально прибавит, выносливости. Но можно и зарядку сделать. А ежели ты кач, то лучше тебе этого не делать вообще.

В Рокки нет никакого бокса. Супертяжи так не дерутся. Я столько боев бокса супертяжей уже пересмотрел, что когда сидел в зале на последнем Рокки, мне стало жалко тех людей, которые реально "восхищались" этой инсценировкой.

Ну так на то оно и кено, чтоб подчеркивать, гиперболизировать и преукрашивать. Там все не так: и любовь, и война, и бои супертяжей