Я фрилансер и работаю из дома.
Решил перейти на режим ложиться в 22-30 вставать в 6-00.
Проблемы:
1. Сложно себя загнать в постель в 22. Обычно ложусь в 23. Соответственно подъем в 6-30, 7-00.
2. Если не засыпаю час и более или чую что не выспался, то утром переставляю будильник на 1-2 часа вперед чтобы не быть потом полдня разбитым.
3. Прочитал совет что можно днем спать 20-30 минут (дневной отдых). Последний год привык к этому, хотя и заметил, что если спать после 16-00, то часто потом могу не заснуть несколько часов. Но привык к дневному сну и после обеда сильно тянет ко сну.

Давеча спал днем и возможно поэтому ночью не смог заснуть 2 часа. Услышав будильник в 7 утра- решил еще поспать до 9.... опять сорвал режим.
Как наладить режим сна?

кому-то красная икра солоновата, а кому-то хоть че-нить пожрать...
лучше расскажи, как дошел до того, чтоб дома работать, а не сосать хуй у дяди от звонка до звонка?
p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай

Понимаю что просыраю жизнь из-за отсутствия режима.

Великие люди живут по режиму а слабаки... пьют пиво на диване и завидуют Великим.

))) молодец!
И что ты скажешь на это, 4увак ??

скажу, что чувака по полной зомбировали рабовладельцы, и он никак не может изгнать из своей головы, что он больше не раб.
А насчет великих - у нас очень разные понимания о величии.
Для меня великий - Хэнк Муди. Тусует с клевым народом, трахает элитных телок, ни дня по его словам не работал.
При этом может себе позволить регулярно покупать тачки за 100 тонн баксов и всякие дорогие подарки для семьи, типа гитарки за 10 тонн от Курта Кобейна.
При этом чувак делает любимое дело и он реально в нем хорош....
И режима у него никакого нет. Когда трава отпустит - тогда можно попробовать поработать. А не получится - дык поработать завтра. Или через месяц. Или через год....
Наверно многие скажут, что это киношный персонаж, в реальной жизни такого не бывает.
Да еще как бывает. Есть знакомые, которые примерно так и живут. Просто у них скажем вместо травы и траханья телок - походы и путешествия. А вместо написания книг - какой-то легкий фриланс, типа в игрушку играть компутерную, ногти наращивать телкам, прически делать, букеты составлять и т.д.
Интересно, а кого автор считает великими людьми?

Трамп например.