Полная версия этой страницы:
Трен.зал
Простой вопрос: Как сраку накачать?
Какими упраженияти чтоли))?ЖДу...
Undeniable
3.6.2006, 19:36
Приседания со штангой.
Чтоб не вываливалось?
По жизни предпочитаю транспорту пройтись лишние пару километров +) Жопа как футбольный мяч %) Нет, не в клеточку +)
(Jeweler)
По жизни предпочитаю транспорту пройтись лишние пару километров +) Жопа как футбольный мяч %) Нет, не в клеточку +)
нихераськи у меня такого не происходит! :cry:
shootthemic
3.6.2006, 23:44
athlete.ru
и обязательно смотри технику выполнения упражнений Макстюарта... так в гугле и набери, оно выдаст то что нужно.
Штангу на плечи и побегай по спорт залу.
И вообще - нах те жопу качать, грудь и спина самое то!
(STORMM)
Штангу на плечи и побегай по спорт залу.
И вообще - нах те жопу качать, грудь и спина самое то!
лоль.
Я в своё время кучу времени грохнул на спортзал. Принимал метандиенон. Жопа была - моя тогдашняя деFFачка просто кончала. Но так делал я. Всё благодаря стероидам. Сейчас я бухенвальдский крепыш. И трусы протираю раз в 2 недели из за того что жопа костлявая. ВотЪ
после спорт. занятий жри калорийную белковую пищю, типа творога, молока, кифира
А вообще жопа качается сложно. Делай присяды. И упражнение на поясницу в наклоне. И когда делаешь любое упражнение просто напрягай туз. Но тока эта.....не абасцрысь
Я думаю добрые дядки в зале подскажут что делать.
знаю даже что подскажут не доходя до зала наберай steroids.ru
Значит плохой зал и плохие дядки.
Я занимаюсь в обычной подвальной качалке, и если какой то идиот вздумает жрать стероиды, тренер не постесняется отвесить ему несколько хороших ударов и выгнать из зала. И будет прав.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.