Я вот недавно одну книгу скачал - Уилбер "Никаких границ". Суть книги в том, что все наши проблемы появляются тогда, когда мы ставим границы, потому что граница - потенциальная линия фронта.
Теперь ближе к нашей теме. Еще Фрейд определил понятия "маска" и "тень", которые раскалывают наше "эго" пополам. Маска - это то, что нам нравится в себе. Тень - то, что нам очень не нравится в себе и поэтому вытесняется из нашего сознания и
проецируется в окружающий мир. Это как пыльная линза фотоаппарата, портящая снимки.
И теперь совсем по теме. Неизвестно по каким причинам человеку начинает не нравится собственная агрессивность по отношению к миру, он начинает с ней бороться и вытесняет эту черту характера
в тень. Этот момент забывается и теперь человек, начинает видеть агрессию в окружающем мире, например, в девушках. И думать соответственно - "А вдруг она меня пошлет(т.е проявит агрессию)".
НО так как эта агрессия ВНУТРИ человека и он с ней БОРЕТСЯ, ПОДАВЛЯЕТ ее бессознательно, чтобы она не выходила наружу - этим самым он зажимается,
боится.
Пара цитат по ощущениям страха:
Он бы тогда чувствовал, что люди почему-то враждебны и вызывающи по отношению к нему, и, как следствие этого, он начал бы их бояться и, быть может, даже ужасаться количеству враждебной энергии, направленной на него. Но этот страх был бы не результатом воздействия окружающего мира, а проекцией враждебности этого человека на окружающий его мир. Таким образом, в большинстве случаев необоснованный страх человека перед людьми или каким-то местом является просто сигналом, предупреждением, что он сам зол и враждебен, но не знает этого.
Что происходит в теле, когда эта враждебность проецируется вовне? На психическом уровне возникла проекция, но физически в это время должно было произойти что-то еще, поскольку разум и тело нераздельны. Что происходит в теле, когда вы вытесняете враждебность? Как вы на уровне тела подавляете сильную эмоцию, которая ищет разрядки в некоторой деятельности?
Если вы начинаете испытывать враждебность и злость, вы можете разрядить эти эмоции в криках и в размахивании кулаками. Эти мышечные действия составляют сущность самой враждебности. Таким образом, если вам необходимо подавить враждебность, вы можете сделать это, только физически подавляя эти мышечные разряжающие действия. Другими словами, вы должны использовать ваши мышцы, чтобы сдерживать эту разрядку. Точнее говоря, вы должны использовать некоторые из ваших мышц для того, чтобы сдерживать действие некоторых других мышц. В результате начинается война мышц. Половина ваших мышц борется, чтобы разрядить враждебность и наброситься на кого-нибудь с кулаками, в то время как другая половина напрягается, чтобы это предотвратить. Это все равно что давить на газ одной ногой и на тормоз другой. Конфликт заканчивается тупиком, но весьма напряженным тупиком, в котором большое количество энергии затрачивается впустую, с общим нулевым результатом.
Таким образом, неприятное чувство стаха происходит из-за борьбы(границы) двух тенденций. Вот откуда ноги растут у страхов.
• * * * * *
Что с этим делать? В книге не особо много написано.
В качестве первого шага терапии на этом уровне нам нужно позволить нашим симптомам свободно проявляться, дать им жизненное пространство, действительно подружиться с этими причиняющими неудобство чувствами, именуемыми симптомами, которые мы прежде презирали. Мы должны осознанно прикоснуться к нашим симптомам, принимая их со всей доступной нам открытостью. А это означает позволить себе чувствовать себя подавленным, встревоженным, отвергнутым, скучающим, задетым чем-то или обескураженным. Это означает, что там, где раньше мы всеми возможными способами сопротивлялись этим чувствам, мы теперь просто позволяем им проявляться. На самом деле, мы даже активно их поощряем. Мы сами приглашаем симптомы к себе в гости, мы предоставляем им полную свободу действий, тогда как сами просто пытаемся постоянно осознавать их в их собственном обличии.
И второй шаг, если две противоположные тенденции «не помирились», нужно ОСОЗНАТЬ их в себе и изменить к этому отношение. «Не мир враждебный, а я сам».
Следует подчеркнуть, что эти "затаенные чувства" вовсе не являются какими-либо дикими, ненасытными и всепоглощающими оргиастическими желаниями, какой-то формой демонической одержимости или звериным побуждением убить своих отца, мать или братьев и сестер. Чаще всего всего эти подавленные эмоции гораздо более умеренны, хотя они и могут показаться драматичными, потому что вы мышечно сдерживали их столь долгое время. Высвобождение этих эмоций обычно влечет за собой слезы, крики, способность свободно испытывать оргазм, вспышку гнева или кратковременную, но яростную атаку на подушки, приготовленные для этой цели.
Короче, не давить эмоции, но разряжать.