чёзанах? Драйв пропал, никого нету...

Quasar

Я всегда встаю утром, и вообще люблю вставать рано, независимо от того во сколько лег. Исключения только всякие ночные посиделки, клубы и т.п. после них ложась утром в 6 - 8 я встаю часов в 13, но это большая редкость. И это да, вставать утром действительно лучше.

Но раньше ложиться не вижу ни малейшего смысла, время для меня огромный и ценнейший ресурс. Так как у меня, фактически, по мимо основной работы есть еще 2 совершенно разные деятельности, которыми я занимаюсь, при этом я значительно сократил утечки времени, раздолбайство и прочую хрень. Но мне нужно время на эти самые "утечки", которые я как отдых воспринимаю. И в основном для этого я использую утренние и ночные часы.

А вот допустим лишний часик сна для меня ценности не имеет никакой, сон я вообще не люблю.

Кстати не люблю сон, видимо, по одной простой причине, слишком много дел днем. Чувство "свободы" появляется только когда все сделаешь, а как все сделаешь уже и время как раз 23 - 24 часа и что, сразу ложиться? нет уж увольте. и так от недостатка времени на себя страдаю :) а тут его не станет вовсе.

Сообщение отредактировал ИВЛ - 30.1.2016, 13:18

Нет, ну если тебе хватает 5-6 часов для сна, с учётом того, что если рано вставать и поздно ложиться, то вопросов нет. Но, к примеру, мне лично нужно не менее 8-9 часов, чтобы нормально выспаться.
Смысл даже не в том, чтобы рано ложиться, а намного важнее - именно вставать рано. Кстати, где-то видел график времени, в какие часы продуктивность сна наиболее эффективна. Очень хорошая штука :)

Смысл не вставать рано, а вставать вовремя и высыпаться.
А таблица ценности сна - до 24-00 1час сна равен 2часам. Потом короткий промежуток 1/1 а потом два часа после 3х для организма равно 1 час отдыха

Основным считается период сна с 00.00 по 03.00
Именно в этот момент восполняется нервная энергия мозга, да и многое остальное, включая многочисленные гормоны, и именно в этом же промежутке считается происходит самая долгая фаза БДГ сна(быстрого движения глаз, когда мы видим долгие и красочные сны).
Поэтому спать надо именно этот промежуток, а дальше все зависит от физиологии и общего уровня самочувствия организма. Кому-то хватает и 6 часов, кому-то надо 7-8. Соответственно, чтобы к 00.00 спать, желательно ложиться с 23.00 по 23.30. Такая вот арифметика.

Сообщение отредактировал Ketan - 30.1.2016, 18:34

Кстати, да. Тоже вдруг вспомнил (после того как ты написал цифры) именно такие данные. Часто слышал именно такие цифры по времени.

Сообщение отредактировал Quasar - 30.1.2016, 20:34