Кто какие рецепты знает? Кидайте сюда. И отзывы по ним!

самая эффективная диета - с подсчётом каллорий, около 2000 кКал в день, в зависимости от организма, при этом 12% белков, 58% углеводов, 30% жиров (согласно комисси по питанию и человеческим потребностям)

Сообщение отредактировал Albo - 12.9.2009, 13:38

Никаких полуфабрикатов!
Никакой синтетики и полу-синтетики ( молоко с 6-месячным сроком хранения и так.далее )
Никаких магги и ролтонов, приправ и так далее.
Фрукты овощи,зелень без ограничений.
Основа рациона - крупы - на молоке или воде. С минимумом соли.И сливочного масла и маргарина.
Мясо на пару или варить, говядина или птица,рыба.
Никаких ёгуртов с черникой и тому подобного.
Минимум красителей ароматизаторов и Е добавок.
Каллори тоже бывают разными. http://www.kaloriya.ru/
+ динамический спорт.
Бег, плавание, секс!

Секс чем чаще, тем стройнее

Глупо искать универсальную диету, у каждого свой режим и норма. Секса тоже, кстати, нужно в норме... Без больших излишков. 

Лично я ем когда хочу и сколько хочу, мне толстение не светит =)

Влюбленность
Самая лучшая диета..
Знаете в чем секрет?
В бабочках которые порхают по всему телу...

Всякие наставления типа соль - нельзя, сахар - нельзя, масло, жареную пищу и т.д. - нельзя, - всё это чушь полная.
Есть особо вредные продукты, а с вредом от остального здоровый организм справляется на отлично.

А у кого с организмом проблемы, тому да, мясо только на пару, никаких приправ, специй, и обжираться фруктами и овощами.

великий диетолог )))) ну ну ))) Ну тескайте тогда свои дошираки шавермы гамбургеры и запивайте колой а ещё бухайте водку и курите папиросы ну и куру гриль побольше ))))

Мальчики не ругаемся!

Отлично работает :
после 6 не есть
по-вторникам только салат и воду (чай, прозрачный сок(яблоко, вишня, виноград))
через месяц апетит снижается, вес выстраивается в нормальный для данного организма.
приемущество - никаких ограничений в еде, но естественно не ужираться как в последний раз за столом

Главное чтобы расход калорий был равен тому, сколько потребляешь

Мне в модельном агентстве сказали, что лучшая диета - заклеить рот на скотч.
ИМХО слишком экстремально, рот нам и для других дел пригодится.
Поддерживаю Shillien, проверено и мной. Хочешь похудеть - перестань жрать. Сорри за грубость.

Хм... ну я спрашивала про диету - не для похудения, а скажем как вариант здорового питания.

Девочки, если я совсем есть перестану, меня ветром унесет))

Уже около полугода придерживаюсь раздельного питания.
Наглядно об этом - в данном ролике http://rutube.ru/tracks/2025838.html?v=ebe...1aeb417bc8a355d (8 минут)

Антинаучно. В желудке и желудочном соке отсутствуют щелочные фермены. В желудке происходит кислотная обработка пищи. Щелочная обработка пищи происходит в тонкой кишке.

В верхнем отделе желудка в пищу попадает пепсин, который расщепляет белки до аминокислот.
В нижнем отделе происходит нейтрализация кислотности, после чего пища попадает в 12-типерстную кишку, где начинается процессы расщепления углеводов за счёт секретов поджелудочной железы, а также из неё же выделяется трипсин, который в щелочной среде является катализатором гидролиза жиров и оставшихся белков.


И ещё, двенадцатиперстная кишка - это один из отделов тонкой кишки.
Дегидратация питательной массы происходит в толстой кишке, где и формируются каловые массы. И причина запоров не в качестве питательной массы, а в нарушениях работы кишечника (гормональный сбой, нарушение мышечных функций).

кхм... на диетах не сижу, но если захочу похудеть с 45 до 42х.( за такие идеи обычно меня все убивают, а мне пофиг, главное, чтоб самой нравилось) то начинаю есть после 5ти-6ти. Т.к. аппетит у меня появляется только после первой порции еды. вообще от секса фигура лучше всего преображается) как раз в нужных местах убирается. но только от качественного)))

У вас секс качественный? Тогда килограмма 3 заверните.

)))))))))

http://www.inflora.ru/diet/diet45.html
Вот более подробно. Это не Жданов придумал. Жданов объясняет народу никак не связанному с наукой.
если интересно найди труды Шелтона.
Все медики в один голос говорят о полезности раздельного питания

Основоположник теории раздельного питания, американский специалист нетрадиционной медицины и нетрадиционного питания Г. Шелтон родился в США в 1895 г., прожил длинную жизнь и скончался в 1985 г. Теория Шелтона основана на идеях 'школы даатуральной гигиены', практикующей комплексное оэдоровление человека естественными методами, факторами природы - воздухом, водой, естественным питанием, физическими упражнениями, отдыхом. Эта школа, в свою очередь, перенесла на западную почву представления Аюрведы - традиционной индийской медицины.

В своем труде 'Ортотрофия. Основы правильного питания' Шелтон изложил свою философию питания. Он считал, что 'питание - это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддерживание и восстановление организма, его воспроизводство. Это - восстановление тканей, а не просто накопление жира или стимуляция жизненных сил'. Главный принцип системы раздельного питания, по Шелтону, - правильное сочетание продуктов в один прием пищи. Продукты, различные по химическому составу, требуют разного количества, разных свойств и разного количества, разных свойств и разной концентрации желудочного сока и других пищеварительных ферментов. Разные условия деятельности ферментов, по мнению Шелтона, имеют для пищеварения огромное значение. Характер ферментов соответствует требованиям пищи, на которую сии воздействуют. Исходя из утверждения, что смесь разных видов белков, углеводов и жиров в одном приеме пищи является явно вредной для пищеварительных клеток, Шелтон четко сформулировал, какие продукты нельзя есть вместе и какие можно..

Конечно, но Жданов объясняет для уровня младших начальных классов.
И если хоть немного знаком с темой, о которой он говорит, то слушать его "объяснительный бред" пропадает всякое желание.

К тому же, раздельное питание, всё ещё относится к альтернативной медицине, а значит, всё-таки, ещё не принято официальной медициной.
И в основном потому, что современное представление о том, как устроена пищеварительная система человека, делает её невосприимчивой к тому, какая еда поступает, в какой смеси продуктов.

И самый главный тезис Шелтона о несовместимости белковой и углеводной пищи фактически не соответствует тому, как и в каких местах переваривается та или иная пища.