Кто какие рецепты знает? Кидайте сюда. И отзывы по ним!

http://www.inflora.ru/diet/diet45.html
Вот более подробно. Это не Жданов придумал. Жданов объясняет народу никак не связанному с наукой.
если интересно найди труды Шелтона.
Все медики в один голос говорят о полезности раздельного питания

Основоположник теории раздельного питания, американский специалист нетрадиционной медицины и нетрадиционного питания Г. Шелтон родился в США в 1895 г., прожил длинную жизнь и скончался в 1985 г. Теория Шелтона основана на идеях 'школы даатуральной гигиены', практикующей комплексное оэдоровление человека естественными методами, факторами природы - воздухом, водой, естественным питанием, физическими упражнениями, отдыхом. Эта школа, в свою очередь, перенесла на западную почву представления Аюрведы - традиционной индийской медицины.

В своем труде 'Ортотрофия. Основы правильного питания' Шелтон изложил свою философию питания. Он считал, что 'питание - это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддерживание и восстановление организма, его воспроизводство. Это - восстановление тканей, а не просто накопление жира или стимуляция жизненных сил'. Главный принцип системы раздельного питания, по Шелтону, - правильное сочетание продуктов в один прием пищи. Продукты, различные по химическому составу, требуют разного количества, разных свойств и разного количества, разных свойств и разной концентрации желудочного сока и других пищеварительных ферментов. Разные условия деятельности ферментов, по мнению Шелтона, имеют для пищеварения огромное значение. Характер ферментов соответствует требованиям пищи, на которую сии воздействуют. Исходя из утверждения, что смесь разных видов белков, углеводов и жиров в одном приеме пищи является явно вредной для пищеварительных клеток, Шелтон четко сформулировал, какие продукты нельзя есть вместе и какие можно..

Конечно, но Жданов объясняет для уровня младших начальных классов.
И если хоть немного знаком с темой, о которой он говорит, то слушать его "объяснительный бред" пропадает всякое желание.

К тому же, раздельное питание, всё ещё относится к альтернативной медицине, а значит, всё-таки, ещё не принято официальной медициной.
И в основном потому, что современное представление о том, как устроена пищеварительная система человека, делает её невосприимчивой к тому, какая еда поступает, в какой смеси продуктов.

И самый главный тезис Шелтона о несовместимости белковой и углеводной пищи фактически не соответствует тому, как и в каких местах переваривается та или иная пища.

Все вопросы отпадут, когда попробуешь перейти на такой тип питания.

а) через время начинаешь чувствовать тяжесть в желудке, после приема смешанной пищи.
б) однозначно уменьшаются объемы съедаемых порций.