Если вам бывает грустно и тоскливо... Как вы справляетесь с таким настроением?

У меня метод говорят немного странный, но мне лично помогает..
если состояние депрессивное, начинаю слушать музыку, которая усиливает депру, например зацикливаю песню, что за сердце берет.. Происходит усиление депры в кратчайшие сроки прохожу её стадии..и быстрее приходит норм состояние.. Но это, если чувствую, что тоска будет неделю или больше, так она за день-сутки проходит.
А если просто грусть накатила, то музыку позитивную :) часто ска-панк помогает)