Я давно хотела сюда добавить еще какую нить интерактивную тему) 

Каждый из нас, как бы доволен собой он не был и как бы себя не любил, все равно хочет что нибудь улучшить, подкорректировать, исправить. Но как правило в одиночку у многих не получается или не хватает силы воли. 

Поэтому я предлагаю в этой теме делиться "хотелками" по поводу внешности, фигуры, вместе искать варианты решения, способы достижения желаемого, ну и разумеется хвастаться достижениями. 

Хочу написать про питание, раз зашел разговор.

Сейчас я решил...

утором: Чай с Бергомотом и пару сендвичей, в офисе

обед: Первое и салад, второе без гарнира (предпочтение жаренная рыба)

ужин: свежий салад и что-то типа печеночных аладий, фрукты и стопка




Думаю, все равно, лучше что-то скорректировать, что бы сочеталось с остальными изменениями, которые запланировал на осень.

Я зимой составляла для себя подобное меню. У меня все выглядело так:


Завтрак: зеленый чай + бутерброд с сыром (вместо хлеба-хлебцы), или йогурт или каша

Обед: суп + что-нить мучное или салат + мясо

Ужин: салат или блинчики или кефир

Как то так) На твоем месте я бы утром добавила еще что нибудь существенное, а вечером наоборот, оладьи или салат убрала. 

Сообщение отредактировал OLYssA - 8.9.2010, 7:12

Через пол месяца, когда закончиться череда свадеб и бархатный сезон, я планирую начинать день в шесть утра. Хочу ходить к своему любимому китайцу на занятия, а они в семь. И вот, что бы это было все естественно и без внешнего давления, единственное, я вижу возможное на завтрак - это стакан молока.


Китаец мне тоже советовал ужин делать легким, но об овощном салате говорил положительно и намахноть писярик. :)

что за китаец? Знаешь что лучше тогда? Просто зеленый чай как проснешься, потом, часа через два - поесть, но уже нормально.  А еще круто в бассейн, до завтрака)))) 



 

Сообщение отредактировал OLYssA - 8.9.2010, 8:34

Китаец - Юй Вен Сюе, добрейшей души человек, по русски не бельмеса. Но от этого даже лучше с ним общаться, эго не пролазиет. Зеленый чай, очень люблю и молоко люблю, буду чередовать....


Оль, а если отказаться от завтрака? На час раньше перенести обед, добавить печеньки на полдник? Это пойдет на пользу здоровью?

Начнем с того, что я все таки не диетолог. Вообще для здоровья нужно питаться 3 раза в день, чтобы организм получал 2000 калорий, витамины, жиры, белки, углеводы и т.д. 


Печеньки на полдник не вариант. Лучше бутерброд с сыром или колбасой уж тогда, на худой конец. Сладкое я бы вообще сократила по минимуму. 

От завтрака отказаться можно, заменив его например на легкий ланч в 12 часов.  Я так делаю часто. И в разных странах часто на завтрак пьют кофе, а потом уже полноценный ланч. Прислушайся к своему организму, если он не требует утром еды, не надо его насиловать. При этом тогда старайся питаться примерно в одно и тоже время в течение дня и более менее полноценно по рациону.