 Наше тело |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 13.2.2011, 20:15
Сообщение
#1
|
|
 Прихожанин  Группа: Форумчанин Сообщений: 130 Регистрация: 31.12.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007738 Страна:  Пол:   |
Вот я например худой и немного хилый, а хочется быть немного пополней и по рельефней
 . Так вот если среди вас есть спортсмены или просто те кто знает как правильно и рацианально использовать свои мышцы(как правильно качаться) для достижения видимого резултьтата пишите сюда способы, советы, ссылки на сайты и т.д.Заранее всем спасибо -------------------- "Жизнь без цели равноценна медленной смерти."
"Полное доверие граничит с безумием…" |
 |
 
|
 |
Ответов
|
13.2.2011, 21:38
Сообщение
#2
|
|
 Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 115 Регистрация: 13.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008062 Страна:  Пол: |
Если в 8 классе вряд ли поможет много жрать :) Я в 16 лет, помню хавал гейнер и потом протеин. Помогло отлично. Но тут надо тренироваться каждый день и желательно 3-4 раза в неделю качалка. Иначе станешь жирной свиньей)
|
|
|
|
|
14.2.2011, 10:58
Сообщение
#3
|
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 130 Регистрация: 31.12.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007738 Страна: Пол: |
Цитата(Helluin @ 13.2.2011, 21:38)  Если в 8 классе вряд ли поможет много жрать :) Я в 16 лет, помню хавал гейнер и потом протеин. Помогло отлично. Но тут надо тренироваться каждый день и желательно 3-4 раза в неделю качалка. Иначе станешь жирной свиньей) лучше я буду довольствоваться обычой едой чем белками, 4YВАК +1- я за здоровое питание Сообщение отредактировал Sengalt - 14.2.2011, 11:07 -------------------- "Жизнь без цели равноценна медленной смерти."
"Полное доверие граничит с безумием…" |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Sengalt Наше тело 13.2.2011, 20:15
4YBAK во-первых, надо жрать! оптимальная хавка для н... 13.2.2011, 20:23
Sengalt Цитата(4YBAK @ 13.2.2011, 20:23) во-первы... 13.2.2011, 20:59 4YBAK Цитата(Sengalt @ 13.2.2011, 20:59) Цитата... 13.2.2011, 21:11 Sengalt Цитата(4YBAK @ 13.2.2011, 21:11) Цитата(S... 14.2.2011, 11:06 Dassa качалка в 8-м классе не поможет...
Так чиста ради ... 14.2.2011, 11:31 Экстрем Самое главное - получай знания из компетентных ист... 14.2.2011, 11:35 Sengalt это мне пока рановато качаться 14.2.2011, 12:48 Stap в 8-м классе качаться?
занимайся спортом, приче... 14.2.2011, 13:10 Мистер Правда Цитата(Sengalt @ 13.2.2011, 23:15) Вот я ... 17.2.2011, 9:59 Лавина Если нет качалки и секций, но есть интернет, то мо... 17.2.2011, 13:23 Воин Света 2 автор:
Я качаюсь 1,5 года. Читаю книги, общался... 17.2.2011, 21:16 Haru Цитата(Воин Света @ 17.2.2011, 21:16) 2 а... 20.2.2011, 23:41 Воин Света Цитата(Haru @ 20.2.2011, 23:41) Цитата(Во... 25.2.2011, 23:36 Elizium А я себе хочу классный пресс - так, чтобы с квадра... 18.2.2011, 23:20 Водар Паветра Пресс накачать не проблема, да он и так есть практ... 18.2.2011, 23:54 Elizium Да,я имею в виду,чтобы стало видно. Потому как пре... 19.2.2011, 0:10 LA_Homie НЕ бойся в поросенка превратиться. Есть методы суш... 19.2.2011, 9:35 Reineke_Lis Цитата(Elizium @ 18.2.2011, 23:20) Какой ... 20.2.2011, 13:51 Elizium Спасибо,Ярик! Буду заниматься. 20.2.2011, 15:31 Водар Паветра Reineke_Lis
Цитата(Reineke_Lis @ 20.2.2011, ... 20.2.2011, 22:51 Reineke_Lis Ошибаешься, у меня перенакачанные бедра, и ноги ве... 20.2.2011, 23:35 Водар Паветра Не правда, я видел фотку где ты голый! 20.2.2011, 23:53 Reineke_Lis это было нашим секретом! 21.2.2011, 0:32 Elizium Фу! 21.2.2011, 1:09 MaSk222 Я занимаюсь качкой три года... Вобщем на качку теб... 22.2.2011, 0:28 DF ЗОЖ, бег, турники и брусья помогут в нелегком пути... 4.3.2011, 23:33 Николя_ я тоже худой и к тому же ещё и высокий=) НО вообще... 5.3.2011, 0:43 Eliot White Нельзя ему в качалку в 8ом классе.
Если пойдешь в... 5.3.2011, 10:19 Николя_ Тоже есть такое дело! А вообще женщин внешняя ... 5.3.2011, 13:10 Flier Цитата(MaSk222 @ 22.2.2011, 2:28) А насчё... 18.3.2011, 12:59 Flier Цитата(Водар Паветра @ 21.2.2011, 0:51) П... 18.3.2011, 14:14 nett Нахрена упираться в рельеф? Если на подиум - то по... 28.3.2011, 13:47 Аpple Много лет назад я выкладывался на полную.
Нет, не ... 28.3.2011, 18:40 Flier nett
хочешь поясню немножко кое что? мышцы работа... 29.3.2011, 19:51 Даст Цитата(Flier @ 29.3.2011, 20:51) nett
хо... 19.4.2011, 22:31 Flier причем тут пай мальчик из аниме, мужик и не должен... 20.4.2011, 19:57 Даст Он занимается воркаутом 7 лет! Ходя в спорт за... 20.4.2011, 20:44 Flier общаюсь с людьми, которые занимаются в спортзале г... 21.4.2011, 15:41 Даст Бросать спорт глупо. Я этот вариант не рассматрива... 21.4.2011, 17:05 Flier они не сдуваются так сильно, ибо они не содержат ж... 21.4.2011, 18:49 Даст Ты наверное имел ввиду что то другое, говоря про ж... 21.4.2011, 19:01 LA_Homie У билдеров есть периоды массонабора и сушки. Масса... 21.4.2011, 20:51 Даст Не все билдеры сушатся)
И не надо пацанов пугать г... 21.4.2011, 21:12 LA_Homie без сушки никуда. Если ты не хочешь быть сильным п... 21.4.2011, 21:38 Flier Цитата(LA_Homie @ 22.4.2011, 0:38) без су... 21.4.2011, 21:47 Даст 90...мммм а рост какой?
у меня 190 и я сушится соб... 21.4.2011, 22:25 LA_Homie у меня 190. Но я подросток (17 лет)+эндоморф. Тали... 21.4.2011, 22:27 LA_Homie нафиг эти голодания.
Углеводное чередование рулит.... 21.4.2011, 22:28 Даст мне 18 щас 88кг с октября занимаюсь.(был 75) 21.4.2011, 22:28 Даст Кстати большой минус у турникменов, что они ноги н... 21.4.2011, 22:29 LA_Homie Я раньше жирным был жесть, поэтому ползти нельзя и... 21.4.2011, 22:33 Даст Тогда понятно, серьезно подошел к делу) главное мо... 21.4.2011, 22:39 Flier Цитата(Даст @ 22.4.2011, 1:29) Кстати бол... 22.4.2011, 17:23 LA_Homie на сушке включу утренне кардио. Пол порции протеин... 22.4.2011, 22:01 Flier Цитата(LA_Homie @ 23.4.2011, 1:01) С голо... 23.4.2011, 21:06 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 19.7.2025, 8:48 |
|
|
консультации Дмитрия Новикова Шампунь Marussia купить недорого для девушки
IP.Board
2.3.5 © 2025 психология отношений