 Наше тело |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 13.2.2011, 20:15
Сообщение
#1
|
|
 Прихожанин  Группа: Форумчанин Сообщений: 130 Регистрация: 31.12.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007738 Страна:  Пол:   |
Вот я например худой и немного хилый, а хочется быть немного пополней и по рельефней
 . Так вот если среди вас есть спортсмены или просто те кто знает как правильно и рацианально использовать свои мышцы(как правильно качаться) для достижения видимого резултьтата пишите сюда способы, советы, ссылки на сайты и т.д.Заранее всем спасибо -------------------- "Жизнь без цели равноценна медленной смерти."
"Полное доверие граничит с безумием…" |
 |
 
|
 |
Ответов
|
29.3.2011, 19:51
Сообщение
#2
|
|
 Постоялец Группа: Форумчанин Сообщений: 281 Регистрация: 19.9.2010 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1007151 Страна:  Пол:  |
nett
хочешь поясню немножко кое что? мышцы работают у тебя не в полную силу. даже больше скажу: очень слабо. не помню на сколько процентов. что делает сушка мышц: она делает их сильнее и рельефнее. пояснение: есть мышца. она состоит из волокон. большие и жирные мышцы - там волокна с жировыми прослойками, работают не в лад друг с другом, сильно мешают. после сушки мышцы выглядят рельефнее и работают гораздо эффективнее. волокна все друг к другу, сжимаются вместе, работают командой так сказать. думаешь почему гимнасты могут подтянуться/отжаться на брусьях/еще что гораздо больше чем гиганты с огромными мышцами? ну ладно, чтоб не учитывать вес, то просто люди с такими же объемами, но без рельефа. потому что гимнасты сушат свои мышцы, им нужна максимальная сила при минимальном весе. вывод: рельефные мышцы гораздо сильнее обычных. почтиай о гимнастике, если не веришь. рельефные мышцы потому и здоровые. про лифты с эскалаторами согласен. как и про тренажерку. тренажерка как раз и дает объем, а не рельеф, если следовать не системам специальным. ЗЫ качал годами пресс, стал большой, вроде сильный, но... не рельефный. взял вот эту систему(о которой выше) и позанимался 4 недели. рельеф полез сразу. пресс стал не мягким, стал "стальным" прям плюс красивым. результат(по времени и количеству раз каких либо упражнений) вырос по геометрической прогрессии.
Сообщение отредактировал Flier - 29.3.2011, 19:54 |
|
|
|
|
19.4.2011, 22:31
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Прохожий Сообщений: 14 Регистрация: 23.5.2010 Вставить ник Цитата Из: Нижний Новгород Пользователь №: 1006412 Страна: Пол: |
Цитата(Flier @ 29.3.2011, 20:51)  nett хочешь поясню немножко кое что? мышцы работают у тебя не в полную силу. даже больше скажу: очень слабо. не помню на сколько процентов. что делает сушка мышц: она делает их сильнее и рельефнее. пояснение: есть мышца. она состоит из волокон. большие и жирные мышцы - там волокна с жировыми прослойками, работают не в лад друг с другом, сильно мешают. после сушки мышцы выглядят рельефнее и работают гораздо эффективнее. волокна все друг к другу, сжимаются вместе, работают командой так сказать. думаешь почему гимнасты могут подтянуться/отжаться на брусьях/еще что гораздо больше чем гиганты с огромными мышцами? ну ладно, чтоб не учитывать вес, то просто люди с такими же объемами, но без рельефа. потому что гимнасты сушат свои мышцы, им нужна максимальная сила при минимальном весе. вывод: рельефные мышцы гораздо сильнее обычных. почтиай о гимнастике, если не веришь. рельефные мышцы потому и здоровые. про лифты с эскалаторами согласен. как и про тренажерку. тренажерка как раз и дает объем, а не рельеф, если следовать не системам специальным. ЗЫ качал годами пресс, стал большой, вроде сильный, но... не рельефный. взял вот эту систему(о которой выше) и позанимался 4 недели. рельеф полез сразу. пресс стал не мягким, стал "стальным" прям плюс красивым. результат(по времени и количеству раз каких либо упражнений) вырос по геометрической прогрессии.Не согласен. Рельефные мышцы не сильнее, а выносливее. Что то я не видел рельефных лифтеров  Если человек худой то ему лучше посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю, кушать 4-6раз в день все что душе угодно и больше спать, т.к. именно во сне мышцы растут. P.S. пофиг на пресс! Мужик должен быть большим, а не пай мальчиком из аниме 
Сообщение отредактировал Даст - 19.4.2011, 22:32 |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Sengalt Наше тело 13.2.2011, 20:15
4YBAK во-первых, надо жрать! оптимальная хавка для н... 13.2.2011, 20:23
Sengalt Цитата(4YBAK @ 13.2.2011, 20:23) во-первы... 13.2.2011, 20:59 4YBAK Цитата(Sengalt @ 13.2.2011, 20:59) Цитата... 13.2.2011, 21:11 Sengalt Цитата(4YBAK @ 13.2.2011, 21:11) Цитата(S... 14.2.2011, 11:06 Helluin Если в 8 классе вряд ли поможет много жрать :) Я в... 13.2.2011, 21:38 Sengalt Цитата(Helluin @ 13.2.2011, 21:38) Если в... 14.2.2011, 10:58 Dassa качалка в 8-м классе не поможет...
Так чиста ради ... 14.2.2011, 11:31 Экстрем Самое главное - получай знания из компетентных ист... 14.2.2011, 11:35 Sengalt это мне пока рановато качаться 14.2.2011, 12:48 Stap в 8-м классе качаться?
занимайся спортом, приче... 14.2.2011, 13:10 Мистер Правда Цитата(Sengalt @ 13.2.2011, 23:15) Вот я ... 17.2.2011, 9:59 Лавина Если нет качалки и секций, но есть интернет, то мо... 17.2.2011, 13:23 Воин Света 2 автор:
Я качаюсь 1,5 года. Читаю книги, общался... 17.2.2011, 21:16 Haru Цитата(Воин Света @ 17.2.2011, 21:16) 2 а... 20.2.2011, 23:41 Воин Света Цитата(Haru @ 20.2.2011, 23:41) Цитата(Во... 25.2.2011, 23:36 Elizium А я себе хочу классный пресс - так, чтобы с квадра... 18.2.2011, 23:20 Водар Паветра Пресс накачать не проблема, да он и так есть практ... 18.2.2011, 23:54 Elizium Да,я имею в виду,чтобы стало видно. Потому как пре... 19.2.2011, 0:10 LA_Homie НЕ бойся в поросенка превратиться. Есть методы суш... 19.2.2011, 9:35 Reineke_Lis Цитата(Elizium @ 18.2.2011, 23:20) Какой ... 20.2.2011, 13:51 Elizium Спасибо,Ярик! Буду заниматься. 20.2.2011, 15:31 Водар Паветра Reineke_Lis
Цитата(Reineke_Lis @ 20.2.2011, ... 20.2.2011, 22:51 Reineke_Lis Ошибаешься, у меня перенакачанные бедра, и ноги ве... 20.2.2011, 23:35 Водар Паветра Не правда, я видел фотку где ты голый! 20.2.2011, 23:53 Reineke_Lis это было нашим секретом! 21.2.2011, 0:32 Elizium Фу! 21.2.2011, 1:09 MaSk222 Я занимаюсь качкой три года... Вобщем на качку теб... 22.2.2011, 0:28 DF ЗОЖ, бег, турники и брусья помогут в нелегком пути... 4.3.2011, 23:33 Николя_ я тоже худой и к тому же ещё и высокий=) НО вообще... 5.3.2011, 0:43 Eliot White Нельзя ему в качалку в 8ом классе.
Если пойдешь в... 5.3.2011, 10:19 Николя_ Тоже есть такое дело! А вообще женщин внешняя ... 5.3.2011, 13:10 Flier Цитата(MaSk222 @ 22.2.2011, 2:28) А насчё... 18.3.2011, 12:59 Flier Цитата(Водар Паветра @ 21.2.2011, 0:51) П... 18.3.2011, 14:14 nett Нахрена упираться в рельеф? Если на подиум - то по... 28.3.2011, 13:47 Аpple Много лет назад я выкладывался на полную.
Нет, не ... 28.3.2011, 18:40 Flier причем тут пай мальчик из аниме, мужик и не должен... 20.4.2011, 19:57 Даст Он занимается воркаутом 7 лет! Ходя в спорт за... 20.4.2011, 20:44 Flier общаюсь с людьми, которые занимаются в спортзале г... 21.4.2011, 15:41 Даст Бросать спорт глупо. Я этот вариант не рассматрива... 21.4.2011, 17:05 Flier они не сдуваются так сильно, ибо они не содержат ж... 21.4.2011, 18:49 Даст Ты наверное имел ввиду что то другое, говоря про ж... 21.4.2011, 19:01 LA_Homie У билдеров есть периоды массонабора и сушки. Масса... 21.4.2011, 20:51 Даст Не все билдеры сушатся)
И не надо пацанов пугать г... 21.4.2011, 21:12 LA_Homie без сушки никуда. Если ты не хочешь быть сильным п... 21.4.2011, 21:38 Flier Цитата(LA_Homie @ 22.4.2011, 0:38) без су... 21.4.2011, 21:47 Даст 90...мммм а рост какой?
у меня 190 и я сушится соб... 21.4.2011, 22:25 LA_Homie у меня 190. Но я подросток (17 лет)+эндоморф. Тали... 21.4.2011, 22:27 LA_Homie нафиг эти голодания.
Углеводное чередование рулит.... 21.4.2011, 22:28 Даст мне 18 щас 88кг с октября занимаюсь.(был 75) 21.4.2011, 22:28 Даст Кстати большой минус у турникменов, что они ноги н... 21.4.2011, 22:29 LA_Homie Я раньше жирным был жесть, поэтому ползти нельзя и... 21.4.2011, 22:33 Даст Тогда понятно, серьезно подошел к делу) главное мо... 21.4.2011, 22:39 Flier Цитата(Даст @ 22.4.2011, 1:29) Кстати бол... 22.4.2011, 17:23 LA_Homie на сушке включу утренне кардио. Пол порции протеин... 22.4.2011, 22:01 Flier Цитата(LA_Homie @ 23.4.2011, 1:01) С голо... 23.4.2011, 21:06 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 25.6.2025, 19:06 |
|
|
консультации Дмитрия Новикова Шампунь Marussia купить недорого для девушки
IP.Board
2.3.5 © 2025 психология отношений