Недавно начал читать книжку Томаса Троуба "Лицом к лицу со страхом".. Тяжелая книжка.. и понять суть трудновато. Дошел пока до середины. Автор все твердит, чтобы мы переживали каждую свою негативную эмоцию, а не убегали от нее. То есть весь проникнуться этим страхом, стыдом, и т.п. Сам только что расстался с девушкой, поэтому пришлось искать помощи в такого вида литературе. Так вот.. мне легче от этого не становится.. да я весь почти в депре думаю обо всех наших приятных воспоминаниях и резко контрастирую это с болью, которая она мне причинила.. продолжается это действие три дня.. никакого сдвига я не вижу. Многие форумчане скажут, найди другую, Т10Д и т.д.. что прямо противоположно идее в книге. Как быть? Забыть про книгу и жить с толстенным слоем защиты? или все пропускать через себя? Не думаю что в нынешнем мире жить без "слоя защиты" возможно.. Какие ваши мысли на этот счет?

позволь выйти своим эмоциям. Я например проводил такой месяц, когда все дни вел "овощной" образ жизни. Я тоже люблю "утилизировать" плохое. Оно копится по капли. Рано или поздно оно вскроется . Со мной такое было раз в 8-9 месяцев. Такие месячные депресси. Когда со мной такое впервые случилгось, то я думал, что с жизнью все кончено. Я часто слышал такую фразу "Школа-лучшее время" (но оно не было лучшим). И я думал, что дальше не будет вообще что то происходить хорошее в жизни+депрессия. Это был пиздец
Сейчас я этому не сопротивляюсь и позволяю этому пройти, анализирую свою жизнь (смотрю, какие события внесли наибольший "вклад" в такие месячные депрессии и делаю выводы). В прошлом году Мух написал отличный пост про переоценку ценностей и то, что эта переоценка сделает тебя сильнее. И в лишний раз докажет, что все проблемы у нас в голове.
Спасибо ему.