Встречались с девушкой год мне 21 ей 20 , она 8 из 10 , ( до этого бросала меня на пол года, после этого напросилась на встречу и с той встречи мы встречались год) в общем она стала инициатором разрыва и во 2й раз,я бегал тфнил , но потом решил забить. В 1й раз она написала через пол года , тогда у нее был парень, а сейчас прошло около месяца и она написала мне что хочет встретиться( парня вроде бы нет). Встретились после месяца и меня накрыло , а она была совсем не такая как в 1й раз после разрыва , холодная, но прикасалась и немного заигрывала, было т2д и общение с девушками за этот месяц( не помогает , по бальности она всех выигрвает)
Хочу вернуть ломает сильно но при встрече держался будто бы насрать, как возвращать и не накосячить?

"у меня особо нет друзей"
- заводи друзей;

"скучно без нее".
- делай так, чтобы было отлично и без нее. Есть она, хорошо, нет – тоже отлично. У тебя должна быть своя жизнь. Не своди свой мир к одной юбке;

"понял что хочу люблю и с без нее действительно не могу".
- хочу/люблю/не могу – хотелки и зависимость от ОЖП ни к чему хорошему не приводят. Завышаешь ее значимость – провал. У тебя должна быть своя насыщенная и интересная жизнь;

"я запрещал все походы по клубам с подругами и т д , т к доверие пропало все вообще ей запретил"
- нельзя запрещать, цепью человека не удержишь, захочет изменить, изменит, что ты и не узнаешь;
- зачем тебе человек, которому ты не доверяешь?;
- показываешь свою неуверенность, соответственно – слабый, а это непривлекательно;

"Начав с ней встречатьсья , я бросил работу и зал, опять стал ТФНить и хотел каждую минуту быть с ней!"
- провал, что делать уже, наверно, и сам знаешь;

"Кароче не выдержала она жадного, не разрешающего ей тусить парня и бросила меня снова".
- заслуженный итог;

"забыл упомянуть моим требованием к возвращению было то что мы меняемся паролями от вк".
- опять же неуверенность в себе показываешь, повторюсь, захочет с кем-то замутить, замутит и пароли тебя не спасут.

"тому парню она только сосала"
- XD

"Причины бросания во второй раз : она не объяснила но думаю тфнство"
- все верно, что делать, уже знаешь.

Мой совет:
Забей сейчас на желание построить долгие отношения с девушкой, при таком раскладе как у тебя – не получится. Ты еще молодой парень, времени у тебя вагон. Занимайся своим развитием сейчас, будешь развиваться сам, все остальное будет.