Подскажите по питанию. Чувствую, что ем всякую ерунду. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Подскажите по питанию. Чувствую, что ем всякую ерунду. |
18.5.2019, 11:17
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 7.5.2019 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1012069 Страна: Пол: |
Живу один. Работаю из дома. С детства приучен к раздельному питанию. Сейчас еда однообразная круглый год. Лишнего веса пока немного- 5 кг. Мне 40 лет.
Завтрак в 7-00: Чай с ложкой меда. Потом зарядка, Потом гречка или рис (чередую через день). 1. Гречка на постном масле+ сырая капуста (редко капуста квашенная). 2. Рис с животным маслом + сырая капуста или оливки. В промежутке пью несколько раз пью чай с медом, сухофруктами, черным шоколадом. Пытаюсь слезть со сладкого, но пока без особых успехов. Но хоть перестал покупать зефир, мармелад, конфеты и печеньки. Обед в 13-14: 1. Макароны с животным маслом+ сыр. Иногда капуста или оливки. После обеда съедаю пару яблок. 2. или овсянка молотая быстрого приготовления (финская) + 1-2 яблока. В промежутке пью несколько раз пью чай со сладким… Ужин плавает ибо через день хожу в зал или на спорт. Ужин в 21-22: Кефир + творог + 2 яблока. + иногда горсть орехов со сметаной. Или яичница. Желтки не ем, мол там холестерин. После съедаю 1-2 яблока. В 23 сон. Летом и осенью вместо капусты ем помидоры, огурцы, зелень. Зимой их не покупаю ибо думаю что это парниковая отрава. Пока не знаю чем заменить яблоки с апреля по август. Ибо есть годовалые яблоки тоже не смысла. Друг говорит, чтобы я ел хоть раз в день суп. Я люблю супы, но не умею их готовить (думаю надо научиться). Короче отношусь к питанию по-спартански т.к. пока не женат. Надеюсь жена будет готовить лучше чем я. Хотя возможно я никогда и не женюсь и надо самому беречь свой желудок. Спасибо за критику и советы. Сообщение отредактировал proriv - 18.5.2019, 11:28 |
|
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 3.5.2024, 3:40 |
|