Произошел со мной казус...
Как то мы купаться на речку, пляж находился на турбазе. Решил нырнуть с разбега, но за что-то зацепился и воткнулся в дно. Результат - сломанная шея. Провалялся в больнице 3 недели, из которых 2 после операции.
Вопрос:
Как разработать побыстрее руки, ибо немного меня не слушаются. Занимаюсь с эспандером. поднимать больше 3 кг нельзя.
Посоветуйте кто что знает ибо врачи мало что предложили.. :?
заранее спасибо

Я плечо ломала, вверх руку поднимать сложно, врач посоветовал подойдя к стенке с помощью пальцев (опираясь ими на стену) ползти рукой вверх, как бы кистью ведя всю руку, еще посоветовал все бытовые действие совершать рукой, кот. надо разработать, чем их больше, тем лучше, к примеру полезно расчесываться именно этой рукой. Жаль у самой тоже нет возможности ходить на лечебную физкультуру (лучший вариант ходить на нее - направление дает физиотерапевт), так что упражнения еще не подскажу. Еще массаж назначали тоже для разгонки крови и приведения мышц в тонус. И еще хирург сказал, что плавание меня спасет.