Меня всегда интересует мнение других,в голове мелькают "что подумают"? Как от этого избавиться?

2 Автор.

Вот самое главное что тут написано: Это социальный ограничитель. От него и не нужно избавляться. Если тебя не будет интересовать, что думает общество, в котором ты находишься, то оно отвергнет тебя.

Не рекомендую с 0 начинать выполнять професиональные задания по теме... и вобще не рекомендую использовать на твоем уровне какие либо галограмы, представляния, вживание в роль итд. Это может сильно навредить личности ИМХО, так же может дать осложнения потом...

мой совет будет прост... не надо избавлятся от чувства что если ты что то делаешь то как на тебя посмотрят. Надо избавляется от приемливых в обществе вещей... вот тебя безпокоит как на тебя посмотрят люди когда ты подходишь знакомится к девушке в автобусе? Над этим работать надо... а вот по принцыпу... приспичило посрать сел посреди красной площади потому что соц. ограничители идут нах, это уже плохо.

Попробуй ввести спицифические ограничители на что либо... тебе всего лишь надо для начала отодвинуть свои ограничители дальше, а не избавлятся от них.

выпиши на листок бумаги все что может тебе встретится в реальной жизни.. те ситуации в которые ты попадаешь (даже самые обсурдные) которые безпоят тебя и твои мысли, а потом раздели их на условно приемлимые, условно нейтральные и условно не приемлимые, затем поработай над условно приемлимыми... потренируюся выполняя простые упражнения... можно с друзьями...