Какие техники и упражнения могут повлиять на величину уверенности, наглости и любви к себе?

Iton, привет!

Перечитывала Протопопова и из его теории о рангах выходит, что ранговый потенциал (возможность занять определнный ранг в иерархической структуре) - это, в сущности уверенность в себе и здоровая наглость.

Автор говорит, что РП зависит в основном от гормонального фона. И совсем немного от условий воспитания. Но выработка этих гормонов сильно зависит от нервной системы. Так что теоретически изменить уровень адреналина и серотонина (кажется, так) можно.

Можно повысить РП, например, сделав карьеру. Можно сходить на тренинг. Протопопов предложил эти 2 варианта решения проблемы.

Карьера-это долго, а на тренинге занимаются как раз упражнениями.

Вопрос: какими, вероятно?