Кто какие рецепты знает? Кидайте сюда. И отзывы по ним!

самая эффективная диета - с подсчётом каллорий, около 2000 кКал в день, в зависимости от организма, при этом 12% белков, 58% углеводов, 30% жиров (согласно комисси по питанию и человеческим потребностям)

Сообщение отредактировал Albo - 12.9.2009, 13:38

Никаких полуфабрикатов!
Никакой синтетики и полу-синтетики ( молоко с 6-месячным сроком хранения и так.далее )
Никаких магги и ролтонов, приправ и так далее.
Фрукты овощи,зелень без ограничений.
Основа рациона - крупы - на молоке или воде. С минимумом соли.И сливочного масла и маргарина.
Мясо на пару или варить, говядина или птица,рыба.
Никаких ёгуртов с черникой и тому подобного.
Минимум красителей ароматизаторов и Е добавок.
Каллори тоже бывают разными. http://www.kaloriya.ru/
+ динамический спорт.
Бег, плавание, секс!

Секс чем чаще, тем стройнее

Глупо искать универсальную диету, у каждого свой режим и норма. Секса тоже, кстати, нужно в норме... Без больших излишков. 

Лично я ем когда хочу и сколько хочу, мне толстение не светит =)

Влюбленность
Самая лучшая диета..
Знаете в чем секрет?
В бабочках которые порхают по всему телу...

Всякие наставления типа соль - нельзя, сахар - нельзя, масло, жареную пищу и т.д. - нельзя, - всё это чушь полная.
Есть особо вредные продукты, а с вредом от остального здоровый организм справляется на отлично.

А у кого с организмом проблемы, тому да, мясо только на пару, никаких приправ, специй, и обжираться фруктами и овощами.

великий диетолог )))) ну ну ))) Ну тескайте тогда свои дошираки шавермы гамбургеры и запивайте колой а ещё бухайте водку и курите папиросы ну и куру гриль побольше ))))

Мальчики не ругаемся!

Отлично работает :
после 6 не есть
по-вторникам только салат и воду (чай, прозрачный сок(яблоко, вишня, виноград))
через месяц апетит снижается, вес выстраивается в нормальный для данного организма.
приемущество - никаких ограничений в еде, но естественно не ужираться как в последний раз за столом

Главное чтобы расход калорий был равен тому, сколько потребляешь

Мне в модельном агентстве сказали, что лучшая диета - заклеить рот на скотч.
ИМХО слишком экстремально, рот нам и для других дел пригодится.
Поддерживаю Shillien, проверено и мной. Хочешь похудеть - перестань жрать. Сорри за грубость.

Хм... ну я спрашивала про диету - не для похудения, а скажем как вариант здорового питания.

Девочки, если я совсем есть перестану, меня ветром унесет))

Уже около полугода придерживаюсь раздельного питания.
Наглядно об этом - в данном ролике http://rutube.ru/tracks/2025838.html?v=ebe...1aeb417bc8a355d (8 минут)

Антинаучно. В желудке и желудочном соке отсутствуют щелочные фермены. В желудке происходит кислотная обработка пищи. Щелочная обработка пищи происходит в тонкой кишке.

В верхнем отделе желудка в пищу попадает пепсин, который расщепляет белки до аминокислот.
В нижнем отделе происходит нейтрализация кислотности, после чего пища попадает в 12-типерстную кишку, где начинается процессы расщепления углеводов за счёт секретов поджелудочной железы, а также из неё же выделяется трипсин, который в щелочной среде является катализатором гидролиза жиров и оставшихся белков.


И ещё, двенадцатиперстная кишка - это один из отделов тонкой кишки.
Дегидратация питательной массы происходит в толстой кишке, где и формируются каловые массы. И причина запоров не в качестве питательной массы, а в нарушениях работы кишечника (гормональный сбой, нарушение мышечных функций).

кхм... на диетах не сижу, но если захочу похудеть с 45 до 42х.( за такие идеи обычно меня все убивают, а мне пофиг, главное, чтоб самой нравилось) то начинаю есть после 5ти-6ти. Т.к. аппетит у меня появляется только после первой порции еды. вообще от секса фигура лучше всего преображается) как раз в нужных местах убирается. но только от качественного)))

У вас секс качественный? Тогда килограмма 3 заверните.

)))))))))

http://www.inflora.ru/diet/diet45.html
Вот более подробно. Это не Жданов придумал. Жданов объясняет народу никак не связанному с наукой.
если интересно найди труды Шелтона.
Все медики в один голос говорят о полезности раздельного питания

Основоположник теории раздельного питания, американский специалист нетрадиционной медицины и нетрадиционного питания Г. Шелтон родился в США в 1895 г., прожил длинную жизнь и скончался в 1985 г. Теория Шелтона основана на идеях 'школы даатуральной гигиены', практикующей комплексное оэдоровление человека естественными методами, факторами природы - воздухом, водой, естественным питанием, физическими упражнениями, отдыхом. Эта школа, в свою очередь, перенесла на западную почву представления Аюрведы - традиционной индийской медицины.

В своем труде 'Ортотрофия. Основы правильного питания' Шелтон изложил свою философию питания. Он считал, что 'питание - это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддерживание и восстановление организма, его воспроизводство. Это - восстановление тканей, а не просто накопление жира или стимуляция жизненных сил'. Главный принцип системы раздельного питания, по Шелтону, - правильное сочетание продуктов в один прием пищи. Продукты, различные по химическому составу, требуют разного количества, разных свойств и разного количества, разных свойств и разной концентрации желудочного сока и других пищеварительных ферментов. Разные условия деятельности ферментов, по мнению Шелтона, имеют для пищеварения огромное значение. Характер ферментов соответствует требованиям пищи, на которую сии воздействуют. Исходя из утверждения, что смесь разных видов белков, углеводов и жиров в одном приеме пищи является явно вредной для пищеварительных клеток, Шелтон четко сформулировал, какие продукты нельзя есть вместе и какие можно..

Конечно, но Жданов объясняет для уровня младших начальных классов.
И если хоть немного знаком с темой, о которой он говорит, то слушать его "объяснительный бред" пропадает всякое желание.

К тому же, раздельное питание, всё ещё относится к альтернативной медицине, а значит, всё-таки, ещё не принято официальной медициной.
И в основном потому, что современное представление о том, как устроена пищеварительная система человека, делает её невосприимчивой к тому, какая еда поступает, в какой смеси продуктов.

И самый главный тезис Шелтона о несовместимости белковой и углеводной пищи фактически не соответствует тому, как и в каких местах переваривается та или иная пища.

Мальчики, ну не умничайте. Это вообще женская тема. Я просила рецепты, не более.

Все вопросы отпадут, когда попробуешь перейти на такой тип питания.

а) через время начинаешь чувствовать тяжесть в желудке, после приема смешанной пищи.
б) однозначно уменьшаются объемы съедаемых порций.

Придерживаюсь раздельного питания, а вообще все хорошо в меру. Да и с моим образом жизни мне совсем не грозит излишний вес)
Вспомнил, как-то мне сестра рассказывала про диету и как она вечером гладила животик и приговаривала "успокойся милый, скоро мы поедим)". Потом буквально через пару дней разговорился со своей девушкой об этом и убило, что она так же разговаривает со своим животиком)

Лучше поделитесь со мной своим лишним весом, мне много не нужно, кг 10 хватит

Эрвин тебе нужно идти на пластку тела.
Накачке его жиром

Да ну нах, простите, мне и так хорошо

Нет уж. Как говориться, жди прибавки в одном месте в 10 кило.

Эрвин, я бы с радостью, но от моих 45 много не возьмешь))

Я стараюсь поддерживать вес 54 кг, а летом и до 48 дохожу - не более 1000 ккал в день, плюс не есть после трех, плюс 2 дня в неделю на зеленом чае.

Эрвин, я бы с радостью, но от моих 45 много не возьмешь))
Ну ты даешь, это при каком же росте? Меня муж в 49 при 167 освенцимом называет...

Ну вы даете. а есть после 15, 2 дня только на воде, 1000ккал в день, когда ешь, и те до 15... Мож я чего-то не понимаю в этой жизни?) Зачем так объедаться???

Девушки, есть нельзя вообще! Нужно клизмы делать 2 раза в день, отрезать 2/3 кишечника (при таком питании и так скоро потребуется) или засунуть в него огромный баллон. Питаться через капельницы. Кто со мной?!

[quote name='Боня' date='27.1.2010, 18:19' post='255212']
Ну вы даете. а есть после 15, 2 дня только на воде, 1000ккал в день, когда ешь, и те до 15... Мож я чего-то не понимаю в этой жизни?) Зачем так объедаться???

Девушки, есть нельзя вообще! Нужно клизмы делать 2 раза в день, отрезать 2/3 кишечника (при таком питании и так скоро потребуется) или засунуть в него огромный баллон. Питаться через капельницы. Кто со мной?!

Боня, это только кажется таким ужасным.Через две недели организм привыкает к такому режиму. И вес перестает падать. Для моего организма 49 поддерживать сложно. В юности я 5 лет занималась активно спортом, и при нормальном умеренном питании был "нормальный" такой вес 62 кг. Меня это никак не устраивает.

Когда-то строго постилась 40 дней - понравилось: и моральный результат и эстетический. А так - не кушать всякую гадость ))

Может у тебя просто кости тяжелые? К тому же есть мышечная масса, а есть жировая. И мышечная весит больше. Надо не на килограммы смотреть, а на внешние параметры.
Я при 163 вешу где то 45-47. Раньше сидела на диетах, сейчас вообще не заморачиваюсь. Я не представляю, что мне нужно съесть, чтобы поправиться)

А я ем что хочу, когда хочу и сколько хочу.

Один нюанс. Хочу я преимущественно рыбу, свежие овощи, темные каши и нежирное мясо.
Девчонки, не ешьте пиццу, батоны, плюшки- конфеты-пирожные, картошечку пюре с котлетами и борщ из свиной голени!
И не нужны вам будут диеты, в принципе будут не нужны.

А вот сидеть по два дня на зеленом чае, не есть после 3-х- это прямая дорога к язве желудка.

Лер, а я как раз хочу плюшечек, картошечку с котлетками и борщ!! И пиццу!)) Жуть как хочу! Лераа, зачем ты это написала...

Сообщение отредактировал Olyssa - 28.1.2010, 10:14

Господи, да у тебя вес птичий! Кушай, солнышко, и не парься!

Вообще, между нами-девочками говоря, все эти закидоны по поводу веса- глупость неимоверная.
Всегда найдется любитель как на кости, так и на толстый зад. ( в меру, конечно)

Так что измождат себя диетами ради мужского внимания не стоит. Главное- уверенность и жизнерадостность.

Да фиг с ним с вниманием))) А вот если на тренировках попа начнет перевешивать - будет плохо)))

Тебе повезло. Я вот все диеты знаю, какие только есть. Насчет мышечной массы ты права, если несколько лет заниматься с железом в зале, например 5 дней в неделю по два часа, будут видны бицепсы, икры и кубики пресса, однако вес вырастет в среднем кило на 5-6. Засчет мышц - они тяжелые. Я сейчас мало занимаюсь - надоело краснеть от стыда вставая на весы при ком то из подруг.

что ты ешь? Попробуй просто убрать из рациона картошку (всю), хлеб, макароны, не есть мучного и сладкого вообще.

Говорят, что хорошо работает такая диета:

3 дня употреблять в пищу только пищу содержащую белок, но без углеводов.
1 день пищу содержащую углеводы, но без белков.
В день съедать не более 2000 кКал.


Знакомая говорила, что похудела просто перестав есть до 12,00 и после 18,00.

Сам 15 килограмм скинул просто перестав жрать не в свой дух и снизив кол-во углеводов в пище+ устраивал разгрузочные дни.

По-больше тусить это хорошая диета))

Друзья, запомните! Диеты это лажа! Нужно соблюдать правильное соотношение, это 4-1-1(4 части углеводо и по 1 жиров и белков) и потреблять больше энергии чем расходуется! Как можно меньше есть ролтонов, чипсов, пить всяких лимонадов и тому подобное! И поддерживать разнообразие в питании! И всё будет у вас хорошо!!!