![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Новичок ![]() Группа: Прохожий Сообщений: 2 Регистрация: 18.12.2007 Вставить ник Цитата Пользователь №: 4504 ![]() |
Добрый день!
подскажите плиз - на фотке http://webfile.ru/1666645 у героя четко видна на боку мышца, очерчивающая талию, эта мышца потом идет в область паха, очерчивая живот Подскажите, как эта мышца зовется какие упражнения есть чтобы ее прокачать? |
|
|
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() серая масса ![]() Группа: Супер Гуру Сообщений: 10408 Регистрация: 9.2.2005 Вставить ник Цитата Из: Denpasar Пользователь №: 445 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
похоже на боковой пресс.
качать.. например, подъемы туловища из положения лежа с поворотом -------------------- Ветеран ![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Прихожанин ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 86 Регистрация: 13.12.2007 Вставить ник Цитата Из: Ёбург Пользователь №: 4493 ![]() |
Зайди на Качалка.ру
-------------------- Всё равно летать не сможешь,если ползать ты рождён!!!
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
Новичок ![]() Группа: Прохожий Сообщений: 4 Регистрация: 21.11.2007 Вставить ник Цитата Пользователь №: 4460 ![]() |
Это мышца называется косая мышца живота и качается она вместе с прессом насколько мне известно.
|
|
|
![]()
Сообщение
#5
|
|
![]() Завсегдатай ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 856 Регистрация: 30.9.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4291 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
как прес качаешь,ток при скручивании поочередно локтями к противополодженным коленкам,тоесть-правым локтем к левой коленке подтянулся,опустился,левым к правой,опустился и тд
-------------------- ![]() трудно найти девушку как у Джеймса Бонда,если ты-Мистер Бин Любовь бежит от тех, кто гониться за нею и тем кто от нее бежит кидаеться на шею (У.Шекспир) |
|
|
![]()
Сообщение
#6
|
|
![]() Избранный ![]() Группа: Супермодератор Сообщений: 10984 Регистрация: 8.2.2005 Вставить ник Цитата Из: Питер Пользователь №: 387 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
Косые мышцы живота. Все верно.
Я пользуюсь следующим упражнением для ее развития. Ноги на ширине плеч, в одной руке гантеля (мой рабочий вес 19кг) Вторая рука - за головой. И начинаешь выполнять наклоны. по 18 в каждую сторону. Учти, что вместе с появившимся рельефом объем талии увеличивается Поэтому если у тебя главная задача сделать талию меньше, уменьшить живот - то я бы вообще не рекомендовал развивать эти мышцы до тех пор пока не достигнешь видимого результата (кубики) -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#7
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Прохожий Сообщений: 1 Регистрация: 15.12.2006 Вставить ник Цитата Из: Йемен Пользователь №: 3398 ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#8
|
|
Прихожанин ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 179 Регистрация: 8.2.2005 Вставить ник Цитата Из: Pickup-gu.ru Пользователь №: 388 Страна: ![]() Пол: ![]() ![]() |
есть еще одно упражнение, делается на наклонном станке, это там где ногами закрепляешься, и поднимаешься к коленям. на нем верхний пресс качают, так вот на нем делаешь подьемы, но не просто тянешься локтем к противоположному колену, а переворачиваешься в нижнем положении и только потом боком поднимаешься. надеюсь что понял.
-------------------- Читайте книжки, живите жизнь)
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 9.7.2025, 22:08 |
![]() |
![]() |