Правильно!

Glariator, в гугле вбиваешь "набор веса для спортсменов" и обогащаешься самыми разнообразными знаниями по этой тематике.

P.S. Ты эктоморф по строению тела. Тебе только спецпрепараты помогут сделать "мясную" фигуру.

Сообщение отредактировал Tyler Durden - 29.4.2010, 15:25

а вот чего не надо того не надо... жрать и колоть всякую дрянь помогут стать "инвалидом" годам к 40

Это самое.. Если начнёшь ходить в тренажерку, то слегка поменяй питание - употребляй побольше молочных продуктов (не перебарщивай, пару стаканов молока в день да творожок с утра - достаточно) - они богаты белками и помогают в наборе мышечной массы, + мясо и яйки.

+ куриные сиськи

Сообщение отредактировал terrorist - 29.4.2010, 17:40

Проблема у тебя возникнит гараздо больши есле ты активно начнеш занимаца боди билдингом потому как чем больши маса тела тем сложнее серце я просто как то раз Здоровье с малышивой сматрел :) из за этого умир и турчински. Я тожи худой при росте 178 вешу 56 кг но есле раньши был неки комплекс с восприятием внешности то сейчас ясно одно что бы нравица самаму себе не обезательно качаца и изматывать себя тренировками просто прими себя какой есть . ТЫ ДЕЛАЕШ ЭТО НЕ РАДИ СЕБЯ а ради других а теперь задайся вопросам они стоят того? что бы ради них так стараца гробя свое здоровье

У меня вот тоже похожая проблема..при росте 187см вешу 65кг..а мне 21 год. Спорт был раньше, в школе - ходил несколько лет на самбо, питался вроде как подобает, а вот с весом всегда была беда, несколько месяцев была качалка..сейчас это сошло на нет, поскольку зрение плохое (наследственное), нужна спец.программа..а врачи вообще говорят, что нельзя больше 5кг поднимать..(тьфу на них, конечно, ещё и не такое смолоть могут, но тем не менее). Сейчас вот собираюсь записаться на лето и потом как пойдёт..