Слишком худой |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Слишком худой |
28.4.2010, 14:29
Сообщение
#1
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 117 Регистрация: 27.12.2009 Вставить ник Цитата Из: г.Чебоксары Пользователь №: 1005377 Страна: Пол: |
Долго думал в какую тему написать.
Вообщем, суть моей проблемы в телосложении. С самого детства стал заниматься спортом: 4 года карате, потом 5 лет борьба самбо, затем 1 год в тренажёрном зале провёл, только вот последний год ничем не знимаюсь, т.к. почти всё время учёба занимает. Несмотря на то, что я не мало лет занимался спортом я всё равно очень худой, даже черезчур. При моём росте 173 см я имею вес почти 54 кг, мне 16 лет. Регулярное плотное питание. Физически я очень даже не слабый, все нормативы сдаю слёгкостью, даже иногда перевыполняю. Но вот массу нужную никак набрать не могу. Хотелось бы весить 60-65 кг, но не выглядить полновытам не уклюжим парнем, а таким же как щас, но крупнее. Может кто-нибудь знает определённые курсы упражнений, или диеты полезные(хотя вряд ли тут диеты помогут)??? надеюсь, вы суть поняли. -------------------- |
|
|
28.4.2010, 14:32
Сообщение
#2
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: Пол: |
Молодцом!
Значит правильное питание, тренажерный зал - правильная программа Смотри что с обменом веществ исильно не парься В курилку! Сообщение отредактировал terrorist - 28.4.2010, 14:35 |
|
|
28.4.2010, 14:32
Сообщение
#3
|
|
Композитор Тьмы и Света Группа: Супер Гуру Сообщений: 10605 Регистрация: 7.11.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4420 Страна: Пол: |
долго думал в какую тему написать? а форумом не ошибся?
про диеты улыбнул. жри мясо, трахай девок, бегай по утрам и будет тебе счастье. -------------------- Если не знаешь, что делать дальше - делай дальше.
Жизнь - это повесть глупца, рассказанная идиотом, полная шума и ярости, но лишенная смысла. У. Шекспир |
|
|
28.4.2010, 14:39
Сообщение
#4
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 117 Регистрация: 27.12.2009 Вставить ник Цитата Из: г.Чебоксары Пользователь №: 1005377 Страна: Пол: |
долго думал в какую тему написать? а форумом не ошибся? про диеты улыбнул. жри мясо, трахай девок, бегай по утрам и будет тебе счастье. Мясо ем, по утрам бегаю. А вот с девками... очень даже пока не всегда получается -------------------- |
|
|
28.4.2010, 14:50
Сообщение
#5
|
|
Завсегдатай Группа: Форумчанин Сообщений: 873 Регистрация: 31.10.2009 Вставить ник Цитата Из: екатеринбург Пользователь №: 1005065 Страна: Пол: |
А какого телосложения твой отец?
Не торопись парень. Всё ещё впереди. 54 кг в 16 лет это нормально. И не думай, что ты худой и поэтому с девочками бардак. Развивайся не только физически, но и умственно |
|
|
28.4.2010, 14:54
Сообщение
#6
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 117 Регистрация: 27.12.2009 Вставить ник Цитата Из: г.Чебоксары Пользователь №: 1005377 Страна: Пол: |
А какого телосложения твой отец? Не торопись парень. Всё ещё впереди. 54 кг в 16 лет это нормально. И не думай, что ты худой и поэтому с девочками бардак. Развивайся не только физически, но и умственно Отец у меня среднего телосложения. Да с девушками у меня вообщем проблем нет(есть девушка, секс тоже, но редко), и внутренне я тоже стараюсь развиваться. Просто это лично меня не устраивает -------------------- |
|
|
28.4.2010, 14:56
Сообщение
#7
|
|
Композитор Тьмы и Света Группа: Супер Гуру Сообщений: 10605 Регистрация: 7.11.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4420 Страна: Пол: |
в 16 лет это нормально. через пару лет десятку наберёшь без проблем. а если лениться будешь - то и двадцать. я вот в 16 лет тож весил 56кг, сейчас 75
-------------------- Если не знаешь, что делать дальше - делай дальше.
Жизнь - это повесть глупца, рассказанная идиотом, полная шума и ярости, но лишенная смысла. У. Шекспир |
|
|
28.4.2010, 14:56
Сообщение
#8
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: Пол: |
|
|
|
28.4.2010, 14:57
Сообщение
#9
|
|
Завсегдатай Группа: Форумчанин Сообщений: 873 Регистрация: 31.10.2009 Вставить ник Цитата Из: екатеринбург Пользователь №: 1005065 Страна: Пол: |
Ну всех что либо не устраивает.( ты не дистрофик ) Не стоит по этому поводу заморачиваться. А вот секс должен быть регулярным.
|
|
|
28.4.2010, 15:39
Сообщение
#10
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 62 Регистрация: 6.9.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1004767 Страна: Пол: |
та не парься ) я вот тоже с 7ми лет спортом занимался - плаванье, борьба, бокс, тренажёрка, но в 16 лет точно помню весил 58-60 кг. Спустя 5 лет уже вес 80кг при росте 174см. При чём вовсе не выгляжу как "полноватый неуклюжий парень" )) Я к чему веду... набрать вес всегда успеешь.
А вообще, посоветовал бы тебе тренажёрный зал и протеиново-углеводную диету (побольше белковых продуктов - мясо, молочные изделия; углеводы - хлеб, макароны, вобщем мучное) этого всего побольше и почаще. Мин. 4 раза в день плотно кушать и стараться спать хотябы часиков 8-9. Ну и желательно 4 раза в неделю посещать зал. Упражнения делать с упором на макс. массу, а не на количество повторений, так как при упоре на повторения отрабатывается рельеф мышц, а тебе я так понял пока что нужна масса. В нагрузку можешь попробовать попить гейнер (типа этого - http://megamuscle.com.ua/gejneri/seriousma...-4-kg-jpg.html). Это не вредно, так что не заморачивайся. |
|
|
28.4.2010, 16:44
Сообщение
#11
|
|
Такие дела. Группа: Администратор Сообщений: 4590 Регистрация: 23.9.2007 Вставить ник Цитата Из: Москва Пользователь №: 4269 Страна: Пол: |
А я читаю название темы, смотрю автора и думаю "ага, щаз парень начнет плакаться, что у него член слишком худой" А тут ничего интересного!
-------------------- "Добровольное безумие бьёт любой здравый смысл" (с)
Генералиссимус Партбилет №111 |
|
|
28.4.2010, 17:02
Сообщение
#12
|
|
серая масса Группа: Супер Гуру Сообщений: 10385 Регистрация: 9.2.2005 Вставить ник Цитата Из: Denpasar Пользователь №: 445 Страна: Пол: |
автор, ты, наверно, много кальяна куришь! Завязывай с этим делом!))
вот я при росте 184 вешу 66, примерно такие же параметры как у тебя. Когда-то хотел поправиться, то даже полгода в качалке и усиленное питание этого не изменили. И знаешь... Сейчас мне совершенно пофигу) -------------------- Ветеран . Партбилет №10 |
|
|
28.4.2010, 17:07
Сообщение
#13
|
|
Избранный Группа: ЦФП РФ Сообщений: 2488 Регистрация: 20.5.2005 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1050 Страна: Пол: |
Долго думал в какую тему написать. Вообщем, суть моей проблемы в телосложении. С самого детства стал заниматься спортом: 4 года карате, потом 5 лет борьба самбо, затем 1 год в тренажёрном зале провёл, только вот последний год ничем не знимаюсь, т.к. почти всё время учёба занимает. Несмотря на то, что я не мало лет занимался спортом я всё равно очень худой, даже черезчур. При моём росте 173 см я имею вес почти 54 кг, мне 16 лет. Регулярное плотное питание. Физически я очень даже не слабый, все нормативы сдаю слёгкостью, даже иногда перевыполняю. Но вот массу нужную никак набрать не могу. Хотелось бы весить 60-65 кг, но не выглядить полновытам не уклюжим парнем, а таким же как щас, но крупнее. Может кто-нибудь знает определённые курсы упражнений, или диеты полезные(хотя вряд ли тут диеты помогут)??? надеюсь, вы суть поняли. Люди различаются по своей генетике. Кто-то от рождения склонен к полноте, кто-то к худобе. В бодибилдинге таких как ты называют эктоморфами: кости тонкие, мускулы слабые, вес набирается плохо. Так что не ссы: твое сложение - это природная предрасположенность, а НЕ ТВОЯ ОШИБКА. Далее. Твоя проблема КРАЙНЕ типична и ХОРОШО решается в тренажерном зале. Тебе 16, уже можно вовсю заниматься бодибилдингом. Приди в тренажерку, подойди к тренеру, скажи: "Хочу быть большим, сильным и красивым". За несколько индивидуальных занятий тебе подберут программу тренинга, научат технике упражнений, дадут рекомендации по диете. Далее все просто: самодисциплина. Занятия не пропускать, по предписаниям питаться. Как скоро будет результат? Скорее всего, тебе с твоим сложением нужно будет пару лет, чтобы ЗНАЧИТЕЛЬНО вырасти. ГЕНЕТИКА, ничего не поделаешь. Работать и терпеть, терпеть и работать. ОЧЕНЬ важно найти правильного тренера. Как это определить? Во-первых, он в самом первом разговоре должен спросить у тебя, чего ТЫ хочешь. Есть разные программы тренинга: на похудание, на рельеф, на силу, на объем и т.д. Если он не спрашивая составляет тебе программу - беги от него, это гавно, а не специалист. Во-вторых, задай вопрос: "А когда будут результаты?" Если пообещать превратить тебя в рембо за месяц, значит он врун и вообще тебе помочь не сможет. Третье: на первых занятиях тренер должен ТЩАТЕЛЬНО следить за правильностью выполнения ТЕХНИКИ упражнений. Неправильная техника ведет к травмам, вплоть до инвалидности. Поэтому тренер должен все сто раз разжевать, в рот положить и много-много раз поправить (ты же не будешь сразу все делать правильно, да? ). Четвертое: после первой встречи и первой тренировки спроси себя: "Как я отношусь к этому человеку? Вызывает ли он у меня доверие?" Слушай сердце, оно подскажет. -------------------- Как девушку поужинаешь, так она тебе и станцует.
|
|
|
28.4.2010, 18:12
Сообщение
#14
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 117 Регистрация: 27.12.2009 Вставить ник Цитата Из: г.Чебоксары Пользователь №: 1005377 Страна: Пол: |
Спасибо за ответы! про тренажёрный зал многое знал, но всё равно узнал новые вещи.
-------------------- |
|
|
28.4.2010, 18:29
Сообщение
#15
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 52 Регистрация: 11.3.2010 Вставить ник Цитата Из: Украины Пользователь №: 1005905 Страна: Пол: |
Месяц назад весил 55 кг при росте 190 см, на данный момент уже вешу 62 кг. Есть приходится раза в 3 больше и чаще чем обычно, но это того стоит. Вообще все дело в настрое и постановке цели, больше года не мог ничего добиться, сейчас прет только так.
Бегать по утрам не стоит, если ты планируешь набрать вес. Упражнения со свободными весами, очень много еды + здоровый образ жизни, витамины и отдых, минус стрессы и плохое настроение. Сообщение отредактировал ScullCandy - 28.4.2010, 18:32 -------------------- Тараканы чешут череп изнутри, не раздавишь тапком...
|
|
|
Гость_Светлана РасчЁскина_* |
28.4.2010, 19:06
Сообщение
#16
|
Гость Цитата |
Парни, в народе говорят: "Справный кочет жирным не бывает", это к тому,что стройные парни просто ну созданы для любви Так что долой нелепые комплексы, любите себя такими ,какими вы есть
|
|
|
28.4.2010, 20:43
Сообщение
#17
|
|
Бабоукладчег Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна: Пол: |
Не парься.
я весил 60 при росте 190 - это была ваще дистрофия. а потом начал пить, курить, епаца - и жизнь наладилась. Круто набрал в весе. Сейчас 82 кг (при том же росте). На пузе ни грамма жира. Не качаюсь уже 5 лет и спортом никаким не занимаюсь. Просто вес сам набрался, без моего участия. з.ы. питаюсь лапшой и курицей. Сообщение отредактировал 4YBAK - 28.4.2010, 20:44 -------------------- В поисках своего пути...
Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru |
|
|
28.4.2010, 21:35
Сообщение
#18
|
|
Избранный Группа: ЦФП РФ Сообщений: 2488 Регистрация: 20.5.2005 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1050 Страна: Пол: |
Не парься. я весил 60 при росте 190 - это была ваще дистрофия. а потом начал пить, курить, епаца - и жизнь наладилась. Круто набрал в весе. Сейчас 82 кг (при том же росте). На пузе ни грамма жира. Не качаюсь уже 5 лет и спортом никаким не занимаюсь. Просто вес сам набрался, без моего участия. з.ы. питаюсь лапшой и курицей. Чувак, не боишься автора на сигареты и алкоголь подсадить? Качалка лучше, не находишь? -------------------- Как девушку поужинаешь, так она тебе и станцует.
|
|
|
28.4.2010, 21:45
Сообщение
#19
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 117 Регистрация: 27.12.2009 Вставить ник Цитата Из: г.Чебоксары Пользователь №: 1005377 Страна: Пол: |
Принципиально с алкоголем и сигаретами/кальяном завязал - решил здоровый образ жизни везти
-------------------- |
|
|
28.4.2010, 22:32
Сообщение
#20
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3852 Регистрация: 31.12.2009 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1005396 Страна: Пол: |
Парни, в народе говорят: "Справный кочет жирным не бывает", это к тому,что стройные парни просто ну созданы для любви Так что долой нелепые комплексы, любите себя такими ,какими вы есть Ну вишь кому как. Кому-то побрутальней хочется Я вот не стремлюсь массу набирать. Нахрена это бред нужен? Если даже не угробит сердце, позвоночник и другие важные органы, и не забьются мышца, то по-любому они потом сдуются. Сообщение отредактировал terrorist - 28.4.2010, 22:34 |
|
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 8.5.2024, 23:35 |
|