Что, всё так плохо? Так летом, видать, вообще смог у вас.

Бывает и смог) но не каждое же лето...

Давно хотела отписаться, но все забывала.

Товарищи, на всем веку я перепробовала много беговой обуви. ибо бегаю я со школьных времен , правда были очень большие перерывы.

Были и времена,когда меня прямо на дорожке скручивало от адской боли и я не могла двигаться и лежала на кровати несколько дней , были и времена, когда ацки хрустели и болели колени и были ощютимые проблемы с суставами.

Надеюсь я в ближайшее время войду в норму :) для меня это очень важно , ведь бег - это не только скрость , полет , но и мощный наркотик, от которого впадаешь в замисимость....И без которого не можешь жить.

когда мне было лет 12 я выходила утром на дорожку возле дома и видела пару. Ей было около 35-40...ему также.
Как- то я их спросила , а вам то это зачем ? и в ответ получила ответ " мне 35, посмотри на меня. Я бегаю потому что не хочу стать дряхлой и неповоротливой. и еще- я без этого не могу" Для меня тогда это были непонятные слова..... но не сейчас:)

Конечно вы можеет опять начать нести чушь, типо "маркетинг - Миу... 6-0" и бла бла бла. Но как только я опробовала зиглайты - я не перестаю думать о том , когда же наступит время и я встану на дорожку!
В них ты просто летишь! я не чувствую свою максимальную скорость ! мне ее мало! У меня возникает ощущение, что я бегу недостаточно быстро и могу еще быстрее ( но пока себя не насилую...)
Я не чувствую приземления ( видимо за счет супер амортизации) , я не чувствую усталость. Когда мне сказал консультант,что в этих кроссах ставили опыты и бежали около 10 000 км и при этом не чувствовали усталость - я просто улыбнулась. Ну мало ли какая фигня придет в голову консультанту, желающему втюхать товар?
в первый раз я вышла на дорожку и просто НЕ ПОЧУВСТВОВАЛА, что я бегу! Мне казалось что ускорение просто не чувствуется, что ты идешь на 7 км в час, что ты бежишь на 10 , километраж - летит только в путь , даже пульс как то непонятным образом не поннимался выше 130- 140 и часто был 120 .
За 30 минут бега первый раз я сожгла примерно 550 Ккал- и никакой усталости , никакого намека на боли в коленях!

Я просто в восторге! главное не убить амортизацию до лета . когда мы с Катькой выйдем на ВДНХ и побежим!!!!!!

Сообщение отредактировал МиуМиу - 14.1.2013, 22:05

Пришла мне в голову мысль еще руки подкачать... а то больно они у меня тоненькие и худенькие)))
Что можно поделать кроме отжиманий? Порекомендуйте пару упражнений (без гантелей).

Подкачать - это в первую очередь с гантелями. Без них набор упражнений в принципе ограничен отжиманиями, разного рода подтягиваниями и брусьями. Ну можно сюда еще добавить гимнастический ролик.

Есть еще гимнастика и упражнения, направленные на преодоление своей собственной силы. В этом случае упражняются и без гантелей. Мышцы в этом случае тоже неплохо подкачиваются в домашних условиях, когда нет возможности сходить в спортзал.

А какие это упражнения?

Лис правильно сказал.



Да и отжимания, их есть очень много разных видов нет сделают твою руку толще, вот плечевой сустав (дельтовидные мышцы там..) да. Для бицепса\трицепса нужны гантели, ну или штанга\турник\брусья.

Нафига качать? Это кстати не гарантия их утолщения. Просто обрати внимание на свой обмен веществ.

он быстрый, я худая. На что тут еще внимание обращать?))

На самосопротивление. Для примера:
http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhniko...tletizma/18.php

Помимо общего тонуса, довольно полезны для разогрева мышц. Еще один плюс, особенно для женщин, что здесь мышцы перекачать невозможно.

PS. Отжимания полезны, но обычно ими качают грудную клетку, а не руки.

Сообщение отредактировал Ketan - 24.1.2013, 20:25

Смешно тебе. Ну я тебя отговаривать не буду, а тебе тут "насоветуют" без меня.
А по-хорошему заниматься качем, да еще женщине как-то не грамотно. Ну ты хотя бы разберись в том, что мышцы у женщин отличаются от мужских. В общем ладно, удач.

Сообщение отредактировал Qoo - 24.1.2013, 21:49

знаю, что отличаются... у меня подруга руки классно накачала, но она занимается пауэрлифтингом и пампингом.
У нее индивидуальные тренировки с тренером в зале.
Я к таким масштабам пока не готова.

В йоге большая нагрузка на руки идет

А кто куда ходит тренироваться? Интересует не столько ваши спортивные достижения, а условия по залу и ценам.

На улицу в соседний двор. За бесплатно)

А что там?
С улицей все понятно.
Зал бы подобрать или хоть прикинуть где что. В смысле аренды конечно.

Сообщение отредактировал Qoo - 30.1.2013, 12:39

В зале занималась года полтора назад.
Там была какая то акция, выходило 16000 р. в год, дневной абонемент.
Тренажерка, групповые занятия, сауна. Басика не было.

Сейчас таких цен уже наверное нет. Да и в зал пока не хочется.
Подруга у меня занимается с тренером, у нее инд. тренировка - 2000 - 2500 за занятие.

Турник и брусья, мне хватает)

Это сколько в баксах?