Долго думал в какую тему написать.

Вообщем, суть моей проблемы в телосложении. С самого детства стал заниматься спортом: 4 года карате, потом 5 лет борьба самбо, затем 1 год в тренажёрном зале провёл, только вот последний год ничем не знимаюсь, т.к. почти всё время учёба занимает. Несмотря на то, что я не мало лет занимался спортом я всё равно очень худой, даже черезчур. При моём росте 173 см я имею вес почти 54 кг, мне 16 лет. Регулярное плотное питание. Физически я очень даже не слабый, все нормативы сдаю слёгкостью, даже иногда перевыполняю. Но вот массу нужную никак набрать не могу. Хотелось бы весить 60-65 кг, но не выглядить полновытам не уклюжим парнем, а таким же как щас, но крупнее. Может кто-нибудь знает определённые курсы упражнений, или диеты полезные(хотя вряд ли тут диеты помогут)??? надеюсь, вы суть поняли.

А какого телосложения твой отец?
Не торопись парень. Всё ещё впереди. 54 кг в 16 лет это нормально. И не думай, что ты худой и поэтому с девочками бардак. Развивайся не только физически, но и умственно

Отец у меня среднего телосложения. Да с девушками у меня вообщем проблем нет(есть девушка, секс тоже, но редко), и внутренне я тоже стараюсь развиваться. Просто это лично меня не устраивает

Это назыается комплекс, это хорошо
дает тебе мотивацию, вот и развивайся