70-90

75-80$ примерно

Могу за 40 потренить.

что тренишь?

Физуху.

у девочки инд. программа, спецпитание, ее готовят к соревнованиям.
На одних она уже выступала.
Ты сможешь обеспечить такое же качество подготовки за свои 40 баксов?))

Её готовят к соревнованиям??? Зачем они ей?
Не, к соревнованиям кроме себя никого не готовил, вот если бы хоть одного индивида подготовить\попробовать, тогда да.
Проста, столька денех, а тебе ещё здоровье убивают, соревнование, питание..

Расскажи что и как.

Давай завтра в зале встретимся. На месте все покажу, расскажу.

Ну не хочешь писать, ладно.
Так ты к нам в зал придешь? Прикольно, но пока никто не приглашал.
Максимум, что могу предложить, встретиться в Минске. Есть такая мысля туда отправиться весной, но пока под вопросом.



Сообщение отредактировал Qoo - 31.1.2013, 0:33

Каждый человек индивидуален. Какой ты, я не знаю, поэтому писать просто чтобы написать, не имеет смысла.
В Минск приезжай, если будет причина - встретимся легко.

Ктонибуть занимается CrossFit? Очень интересен отзыв по Москве.

Поясни, пож-та, что ты под этим подразумеваешь. Многие люди, считают по-разному. Для меня это вроде короткого набора одних и тех же упражнений, которые, ты должен выполнить за определенное время. Выполнил быстрее, увеличил кол-во упражнений. Кол-во зависит от твоей подготовки, поэтому ты можешь варьировать.
На БИ, нам давали похожие комплексы упражнений, которые я потом находил на сайтах Кросс-Фита, когда позже уже услышал это понятие и заинтересовался что это такое. Навроде: отжимание-подтягивание-приседание или несколько упражнений на пресс и тд, вариаций много.

А отзыв такой: довольно быстрый возврат в хорошую физическую форму, и ее поддержание. Хотя наверно все зависит от интенсивности и частоты.

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 17:11

Да, это слова, а с ними еще надо уметь работать, чтобы превратить например в навык.


Ну как сказать, есть ситуация. А ты уж сам решай, что с ней делать.

Сообщение отредактировал Qoo - 31.1.2013, 17:33

Вот вот! Именно это. После очень длительного перерыва, глаза не вылезут?

Не должны) Там как раз и рассчитано на твою текущую физическую форму. При повышение этой самой формы, ты просто увеличиваешь количество упражнений, а их соотношений поищи на разных сайтах. Допустим 1 подтягивание = 2 отжиманиям = 3 приседаниям, и так во всех упражнениях. Они все должны быть равны по нагрузке. Надо удерживать это соотношение, а затем просто увеличивать множитель с течением времени.
У меня был довольно большой перерыв в спорте, затем при появлении свободного времени пошел заниматься в миксфайт. В общем там давали как раз эту систему для возврата физической формы.

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 17:40

Спасибо за такой подробный ответ.

Рад помочь.

Соотношение сам поищешь. И есть еще один момент на который надо обратить внимание. Если искал инфу, то наверно уже увидел, что многие пишут - дыхание это показатель физической формы.

Суть в следующем:
Сделал ты, допустим, 3 приседания - 1 подтягивание - 2 отжимания, затем встал походил, и ждешь пока дыхание восстановилось, восстановилось - повтор и так, допустим укладываешься 5 раз за 10 минут.
Уложился раньше - повышай множитель - бери: 5 приседаний - 2 подтягивания - 3 отжимания. Уложился позже уменьшай множитель, если ты сразу его сильно увеличил.

В общем как-то так) Удачи)

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 18:46

Ketan, по сухожилиям можешь что-то подсказать интересное?

Есть определенный комплекс упражнений. Сначала довольно простой, потом на этой же базе, упражнения усиливаются и усложняются. Комплекс для растяжки сухожилий и суставов, чтобы их не повредить при интенсивных тренировках в БИ. Его можно тренировать, как говорится с 0, когда физическая подготовка оставляет желать лучшего.

Если в кратце, то ты крутишь сначала круги, потом восьмерки всеми суставами начиная с пальцев рук и заканчивая пальцами ног. Под конец он очень сильно напоминает подобие танца или кат) Я даже не знаю откуда он. Нам давал тренер, так что все у меня в голове как говорится)))
Поищу на днях в инете аналоги.

Сообщение отредактировал Ketan - 31.1.2013, 20:01