Пикаперов на форуме практически не осталось, поэтому советы по внешнему виду, прическам и прочему наверное уже не актуальны.
Аудитория тут уже более взрослая, сформировавшаяся и т.д.
Думаю теперь гораздо более полезна и популярна в этом разделе будет тема посвященная здоровью, его сохранению и т.д.

Итак, здоровый образ жизни.
Давайте обсудим, что для Вас включает это понятие: ежемесячное посещение всевозможных врачей? Увлечение народными целительствами?
Определенный образ жизни? Какие то разовые меры?

Для себя я точно знаю, что полноценный компекс мер не потяну (силы воли не хватит). Врачей я тоже откровенно говоря недолюбливаю, и каждый визит к местным врачевателям - сильный стресс для нервной системы)))
Мне гораздо ближе какие то отдельные меры (хуже ведь точно не станет?)).

Ну вот с НГ я решила перестать употреблять алкоголь (по крайней мере сократить до пары раз в месяц, а еще лучше до раза).
На завтрак - каши, увеличила кол-во молочных продуктов в рационе. Пью витамин С в лошадиных дозах (зима все таки, простуды).
Еще стараюсь отказаться от столь любимой мной колы, чипсов и прочих вредностей.
За день выпиваю около 2-х литров воды.
Ежедневные физ. упражнения, растяжка.
И весной хочу таки начать бегать (утром или вечером) - это если смогу победить лень и вечную нехватку времени.

З.Ы. эта тема мне нужна в качестве моральной поддержки. Меня самой на долго не хватит!)) Я себя знаю)

Пришла мне в голову мысль еще руки подкачать... а то больно они у меня тоненькие и худенькие)))
Что можно поделать кроме отжиманий? Порекомендуйте пару упражнений (без гантелей).

Нафига качать? Это кстати не гарантия их утолщения. Просто обрати внимание на свой обмен веществ.

он быстрый, я худая. На что тут еще внимание обращать?))

Смешно тебе. Ну я тебя отговаривать не буду, а тебе тут "насоветуют" без меня.
А по-хорошему заниматься качем, да еще женщине как-то не грамотно. Ну ты хотя бы разберись в том, что мышцы у женщин отличаются от мужских. В общем ладно, удач.

Сообщение отредактировал Qoo - 24.1.2013, 21:49

знаю, что отличаются... у меня подруга руки классно накачала, но она занимается пауэрлифтингом и пампингом.
У нее индивидуальные тренировки с тренером в зале.
Я к таким масштабам пока не готова.