Правда что можно накачаться с малыми весами ?
Правда что это еще сложнее чем большими весами ?
Будет ли сила увеличиваться, или только мышцы увеличатся ?
Будут ли такие же мышечные волокна как при работе с большими весами ? Это я слышал что только при больших весах влокон становится больше, а при малых весах мышечные волокна не множатся.
При работе с малыми весами придется каждый раз до отказа делать упражнения ? А если не до отказа - то всё зря или нет ?
Если растягиваться - это поможет мышцам рости или будет мешать ?
При работе с мылыми весами выделяются гармоны роста как при больших весах или нет ?

Смог сегодня на левый и правый продольный шпагат сесть. На поперечный вообще никак, колени сильно болят когда сажусь и просвет большой и в бабочку тоже сесть не могу.
Жаль про генетику никто ничего не написал, я думаю для разных генетических групп свои тренировки и методы должны быть с системой наращивания подходов, отдыха и тренировок.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 1.1.2016, 17:36

Молодец! Шпагат - это классно.
А про генетику писать - тут все такие генетики, что из-за публикаций и семинаров по генетике, времени на форуме отписать не остается совсем. ))))