1-ое место Музруков, Глеб Николаевич. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%...%B2%D0%B8%D1%87



2-ое место Ажигирей, Джамал Ажигиреевич, https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B6%...%B2%D0%B8%D1%87


3-е место Анвар Абдулаев

Эти люди выкладывают реальные видео по растяжке. Не показательные выступления, а именно тренировки по растяжке. Самые гибкие - это гимнастки национального цирка в Монголии, но их тренировки очень жесткие и начинаются с раннего детства.

Сообщение отредактировал givigudze1 - 9.9.2016, 17:50

Вопрос только режима. Как чередовать активную растяжку с пассивной ?
Сама растяжка занимает очень много времени , не каждый день получается заниматься.
+ Отсутствие знаний снижает результат. Ну то как меня в детстве на тренировках растягивали совсем не применимо в моем возрасте.
Я как то описывал как меня растягивал хореограф, в кратце когда я уже садился на продольные и поперечные шпагаты - после конкретных результатов растягивал хореограф - больно жутко, аж в глазах искры и потом дня два всё болит , ноги ватные и прочее. Сейчас такая растяжка просто порвет. Никому не советую так растягиваться - это дело профессионалов. А вот как бы мягко и без травм растягиваться. Ну и конечно что бы результат был. Смотрел люди в возрасте впринципе садятся на шпагат, да и спину растягивают не плохо, плюс что немаловажно это растяжка на скручивание - растягиваются .