Топ мастеров, у которых стоит учится растяжке. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Топ мастеров, у которых стоит учится растяжке. |
9.9.2016, 17:48
Сообщение
#1
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
1-ое место Музруков, Глеб Николаевич. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%...%B2%D0%B8%D1%87
2-ое место Ажигирей, Джамал Ажигиреевич, https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B6%...%B2%D0%B8%D1%87 3-е место Анвар Абдулаев Эти люди выкладывают реальные видео по растяжке. Не показательные выступления, а именно тренировки по растяжке. Самые гибкие - это гимнастки национального цирка в Монголии, но их тренировки очень жесткие и начинаются с раннего детства. Сообщение отредактировал givigudze1 - 9.9.2016, 17:50 -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
9.9.2016, 18:46
Сообщение
#2
|
|
Избранный Группа: Супер Гуру Сообщений: 3676 Регистрация: 10.9.2008 Вставить ник Цитата Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 1000037 Страна: Пол: |
Ты собрался растяжке учится?) Я к Джамалу ходил. У него очень хорошие тренировки по гибкости и поддержанию мышц в тонусе. Их давно растащили по инету и можно без проблем скачать на торрентах.
-------------------- Трудовое законодательство предусматривает своевременную оплату любого труда. К нерадивым работникам должны быть применены штрафные санкции.
К примеру, труд галерного раба считается не самым престижным - ненормированный рабочий день, строгое руководство, низкий комфорт... Но двухразовое питание, свежий воздух, и уверенность в сохранении рабочего места почти компенсирует эти неудобства. Workout - Anybody Anywhere Anytime |
|
|
23.4.2017, 15:41
Сообщение
#3
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Вопрос только режима. Как чередовать активную растяжку с пассивной ?
Сама растяжка занимает очень много времени , не каждый день получается заниматься. + Отсутствие знаний снижает результат. Ну то как меня в детстве на тренировках растягивали совсем не применимо в моем возрасте. Я как то описывал как меня растягивал хореограф, в кратце когда я уже садился на продольные и поперечные шпагаты - после конкретных результатов растягивал хореограф - больно жутко, аж в глазах искры и потом дня два всё болит , ноги ватные и прочее. Сейчас такая растяжка просто порвет. Никому не советую так растягиваться - это дело профессионалов. А вот как бы мягко и без травм растягиваться. Ну и конечно что бы результат был. Смотрел люди в возрасте впринципе садятся на шпагат, да и спину растягивают не плохо, плюс что немаловажно это растяжка на скручивание - растягиваются . -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
23.4.2017, 21:05
Сообщение
#4
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
Много чем занимался. По растяжке лучше йоги ничего не встретил.
Только речь не просто о "чем быстрее и больше сесть на шпагат". )) Это ерунда, скорее всего просто суставы расшатаешь и все. Но на шпагат сядешь. )) Короче, что тут говорить - занимайтесь йогой! Но только у правильных мастеров. -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
25.4.2017, 15:57
Сообщение
#5
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Не каждый йог садится на шпагат.
NickNAMNE7, каких результатов достиг ? -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
26.4.2017, 12:38
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Прохожий Сообщений: 5 Регистрация: 24.4.2017 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1011713 Страна: Пол: |
|
|
|
26.4.2017, 21:23
Сообщение
#7
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
Не каждый йог садится на шпагат. NickNAMNE7, каких результатов достиг ? Пока никаких. Год уже занимаюсь. ) -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
28.4.2017, 19:30
Сообщение
#8
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Не каждый йог садится на шпагат. NickNAMNE7, каких результатов достиг ? Пока никаких. Год уже занимаюсь. ) За год должны быть результаты. Ведь год - это 365 занятий. А что-нибудь, кроме йоги можешь предложить ? Сообщение отредактировал givigudze1 - 29.4.2017, 10:25 -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
30.4.2017, 9:30
Сообщение
#9
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
За год должны быть результаты. Ведь год - это 365 занятий. А что-нибудь, кроме йоги можешь предложить ? Результаты, конечно, есть. Но это мизер из возможного. Вообще после каждого занятия ощущение, что тебя разобрали, смазали и собрали заново. Что-нибудь, кроме йоги, это конечно. Вопрос в целесообразности. Тебе для чего? Просто стоя на прямых ногах, руками пола касаться? Я почему йогу назвал. Многие целенаправленные практики растяжения тела, имея целью именно растяжение, совсем не учитывают что тело должно быть ещё и крепким, а суставная сумка не просто растянутой, чтобы сустав разваливался как угодно, во всех направлениях. Тело должно быть упругим, подтянутым, сильным. А гибким - только когда тебе это нужно. У нас женщина ведет йогу, ей 60, может 61 год. Она в планке минут 10 простоит, не говорю про шпагаты, стойки на голове, руках, мостах. Занимается всего лет 9-10. А все потому, что йога - лучшая суставная гимнастика, хоть и включает её в себя только как часть. -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
30.4.2017, 16:39
Сообщение
#10
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
К сожалению, не понимаю что такое суставная гибкость. Растягивают мышцы, связки и сухожилия.
Ну болят суставы после растяжки , но я сильно сомневаюсь, что они при этом растягиваются. Колени в основном болят после растяжки. Тазобедренный сустав хоть и деревянный и сильно болит во время растяжки, но потом боль быстро проходит. -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
30.4.2017, 16:43
Сообщение
#11
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
К сожалению, не понимаю что такое суставная гибкость. Растягивают мышцы, связки и сухожилия. Ну болят суставы после растяжки , но я сильно сомневаюсь, что они при этом растягиваются. Колени в основном болят после растяжки. Тазобедренный сустав хоть и деревянный и сильно болит во время растяжки, но потом боль быстро проходит. Сустав это и связки и сухожилия. В Википедии написано. -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
30.4.2017, 17:50
Сообщение
#12
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Сустав - это то что внутри суставной сумки (ну вместе с суставной сумкой).
Есть конечно сложные суставы - коленный к примеру. Хотя простых суставов немного разновидностей - фаланги пальцев соединены простыми суставами. Связки вокруг сустава, сухожилия крепятся к кости, мышцы к сухожилиям. Суставная сумка герметично окутывает головки костей с хрящами - я так понимаю нет там места для крепления сухожилий и связок. Ну я так пониманию, я не ортопед, могу и заблуждаться. -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
30.4.2017, 20:12
Сообщение
#13
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
Сустав - это то что внутри суставной сумки (ну вместе с суставной сумкой). Есть конечно сложные суставы - коленный к примеру. Хотя простых суставов немного разновидностей - фаланги пальцев соединены простыми суставами. Связки вокруг сустава, сухожилия крепятся к кости, мышцы к сухожилиям. Суставная сумка герметично окутывает головки костей с хрящами - я так понимаю нет там места для крепления сухожилий и связок. Ну я так пониманию, я не ортопед, могу и заблуждаться. От, ты прицепился. Говорю тебе, йога - заебись. Но, могу и заблуждаться. )) -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
1.5.2017, 7:04
Сообщение
#14
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Ну дак 20 лет уже болят суставы, ясно дело, что я много чего прочитал и посмотрел.
Сделать суставы более гибкими, более подвижными - это очень серьезная работа, очень хороший результат если получится. Ну и если не навредить по ходу дела. А так я видел старых людей у которых срослись суставы. -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
1.5.2017, 7:39
Сообщение
#15
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
Ну дак 20 лет уже болят суставы, ясно дело, что я много чего прочитал и посмотрел. Да, не очень хорошая ситуация. Тогда закладывайся на не "сделать", а на "делать". Делай те упражнения, которые выберешь, образом жизни. Не рассчитывай, что вот годик позанимаешься и все хорошо будет. Гибкости нужна регулярность упражнений. -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
1.5.2017, 17:00
Сообщение
#16
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Нужно стремится к результату, а то так можно заниматься и заниматься , а толку никакого не будет.
Я же не первый год занимаюсь. Растягиваться начал года 3 назад, с разной интенсивностью и регулярностью. Хоть занимаюсь и долго, а результаты очень скромные и при этом постоянная скованность в суставах и деревянность после растяжки. Сколько раз в неделю занимаешься у инструктора и сколько сам дома ? -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
3.5.2017, 11:06
Сообщение
#17
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
givigudze1
Цитата Нужно стремится к результату, а то так можно заниматься и заниматься , а толку никакого не будет. Результат - сама практика. Можно, конечно, масштабировать. Тогда результат - хорошее состояние, настроение после упражнений. То, что ты имеешь в виду под результатом, скорее всего, предполагает прекращение практики по его достижению, а это не про растяжку и, тем более, не про йогу. Да и не про многое другое в жизни. Надо закладываться на смену образа жизни, с включением в него упражнений, тебе - тем более. Цитата Я же не первый год занимаюсь. Растягиваться начал года 3 назад, с разной интенсивностью и регулярностью. Хоть занимаюсь и долго, а результаты очень скромные и при этом постоянная скованность в суставах и деревянность после растяжки. Значит, что-то не правильно делаешь. Нужно, чтобы инструктор тебя посмотрел. Так, по ютубу, если раньше не занимался и не консультировался - не научишься. Сходи к кому-нибудь, хоть на короткий семинар, интенсив съезди. Есть такое понятие - передача качества - полноценно возможно только при личном контакте (энергетика, епта). Вот этот период твоих упражнений Цитата с разной интенсивностью и регулярностью можешь не считать вообще. Там, скорее всего, была неразбериха и в интенсивности и в регулярности. Нужна система, пусть легкая, но система, тобой выстроенная, или другим, но тобой понятая и принятая. Цитата Сколько раз в неделю занимаешься у инструктора и сколько сам дома ? С инструктором, с группой занимаюсь около 2-ух раз в неделю. Это пока что необходимо. Конечно, для какого-то уровня и ты уже можешь быть инструктором. Тут как в матрешке, все друг в друга вложены и всё - процесс. Сам дома - каждое утро занимаюсь минут 30-40 (тут и контрастный душ и расслабление и сама гимнастика). И не дома - тоже. Не та энергия без утренних упражнений. В сезон, с мая по сентябрь, бывает, что заменяю утреннюю гимнастику дома пробежками на стадионе, плюс турник, брусья. Ну и иногда, если прихожу вечером раньше домой, то делаю тоже какие-нибудь упражнения (либо силовые, если хочу расслабиться - растягиваюсь, в последнее время больше полюбил статику). В этом режиме живу уже лет 8. Вообще, мне нравятся такие всякие штуки - силовые нагрузки, гимнастика, бег, динамика. С 12 до 19 лет я занимался силовым троеборьем, потом с 22 до 24 - брейком, потом год - карате. Не всегда все это было правильно, а так как я достаточно высокий (193 см), то уже чувствую оба мениска. :)) -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
18.11.2017, 17:47
Сообщение
#18
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
Посмотрел про подтягивания. Врачи говорят что подтягивания плохо влияют на плечевые суставы. Пока от подтягиваний болят локти, а плечи не болят.
И спортсмены стали говорить, что много подтягиваться вредно. Понятно что много для спортсмена - это совсем не то что много для обычного человека. Так же и про растяжку врачи чаще стали говорить, что растягиваться вредно. Как оно на самом деле то ? Если какие-то исследования ? -------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
2.12.2017, 5:33
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 22 Регистрация: 29.11.2017 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1011844 Страна: Пол: |
Мурзукова уважаю...
|
|
|
14.1.2018, 8:25
Сообщение
#20
|
|
гиви Группа: Форумчанин Сообщений: 2503 Регистрация: 26.2.2011 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1008153 Страна: Пол: |
-------------------- Для кого-то мир – игра в сильного и слабого.
Для кого-то мир – она, и большего не надо. И пусть он не заметен взгляду постороннему. И каждый пусть найдёт для себя мир его достойный. ... |
|
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 3.5.2024, 2:41 |
|