Посоветуйте, как наладить режим сна. Постоянно срываю. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Посоветуйте, как наладить режим сна. Постоянно срываю. |
13.5.2019, 13:57
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 7.5.2019 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1012069 Страна: Пол: |
Я фрилансер и работаю из дома.
Решил перейти на режим ложиться в 22-30 вставать в 6-00. Проблемы: 1. Сложно себя загнать в постель в 22. Обычно ложусь в 23. Соответственно подъем в 6-30, 7-00. 2. Если не засыпаю час и более или чую что не выспался, то утром переставляю будильник на 1-2 часа вперед чтобы не быть потом полдня разбитым. 3. Прочитал совет что можно днем спать 20-30 минут (дневной отдых). Последний год привык к этому, хотя и заметил, что если спать после 16-00, то часто потом могу не заснуть несколько часов. Но привык к дневному сну и после обеда сильно тянет ко сну. Давеча спал днем и возможно поэтому ночью не смог заснуть 2 часа. Услышав будильник в 7 утра- решил еще поспать до 9.... опять сорвал режим. Как наладить режим сна? |
|
|
14.5.2019, 1:31
Сообщение
#2
|
|
Бабоукладчег Группа: Форумчанин Сообщений: 13758 Регистрация: 5.10.2006 Вставить ник Цитата Пользователь №: 3181 Страна: Пол: |
Я фрилансер и работаю из дома. Решил перейти на режим ложиться в 22-30 вставать в 6-00. Проблемы: 1. Сложно себя загнать в постель в 22. Обычно ложусь в 23. Соответственно подъем в 6-30, 7-00. 2. Если не засыпаю час и более или чую что не выспался, то утром переставляю будильник на 1-2 часа вперед чтобы не быть потом полдня разбитым. 3. Прочитал совет что можно днем спать 20-30 минут (дневной отдых). Последний год привык к этому, хотя и заметил, что если спать после 16-00, то часто потом могу не заснуть несколько часов. Но привык к дневному сну и после обеда сильно тянет ко сну. Давеча спал днем и возможно поэтому ночью не смог заснуть 2 часа. Услышав будильник в 7 утра- решил еще поспать до 9.... опять сорвал режим. Как наладить режим сна? кому-то красная икра солоновата, а кому-то хоть че-нить пожрать... лучше расскажи, как дошел до того, чтоб дома работать, а не сосать хуй у дяди от звонка до звонка? p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай -------------------- В поисках своего пути...
Выращенное зверье тут http://dragcave.net/user/4YBAK Бесплатные уроки гитары тут: http://nagitarke.ru |
|
|
15.5.2019, 19:50
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 7.5.2019 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1012069 Страна: Пол: |
p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай Понимаю что просыраю жизнь из-за отсутствия режима. Великие люди живут по режиму а слабаки... пьют пиво на диване и завидуют Великим. |
|
|
16.5.2019, 12:35
Сообщение
#4
|
|
Избранный Группа: Форумчанин Сообщений: 3281 Регистрация: 11.4.2012 Вставить ник Цитата Из: Беларусь Пользователь №: 1009320 Страна: Пол: |
p.s. зачем менять комфортный тебе график? это привычка от рабства осталась? Когда хозяин тебе задает твой режим? Ну дык отвыкай, сам себе задавай Понимаю что просыраю жизнь из-за отсутствия режима. Великие люди живут по режиму а слабаки... пьют пиво на диване и завидуют Великим. ))) молодец! И что ты скажешь на это, 4увак ?? -------------------- Пока человек не пришел от себя в ужас, он ничего о себе не знает.Георгий Гурджиев
|
|
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 29.4.2024, 12:00 |
|