 Подскажите - что за мышца =) |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 4.1.2008, 18:31
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Форумчанин Сообщений: 2 Регистрация: 18.12.2007 Пользователь №: 4504  |
Добрый день!
подскажите плиз - на фотке http://webfile.ru/1666645 у героя четко видна на боку мышца, очерчивающая талию, эта мышца потом идет в область паха, очерчивая живот Подскажите, как эта мышца зовется какие упражнения есть чтобы ее прокачать? |
 |
 
|
|
4.1.2008, 20:01
Сообщение
#2
|
|
 Непорочный, как слеза младенца  Группа: Администратор Сообщений: 2883 Регистрация: 9.2.2005 Из: Moscow Пользователь №: 445 Страна:  Пол:  |
похоже на боковой пресс.
качать.. например, подъемы туловища из положения лежа с поворотом --------------------  Партбилет №10http://reineke-lis.livejournal.com/ "Никогда не надо слушать, что говорят цветы. Надо просто смотреть на них и дышать их ароматом". Экзюпери |
|
|
|
|
18.1.2008, 21:44
Сообщение
#3
|
|
 Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 86 Регистрация: 13.12.2007 Из: Ёбург Пользователь №: 4493 |
Зайди на Качалка.ру
-------------------- Всё равно летать не сможешь,если ползать ты рождён!!!
. ПАРТБИЛЕТ № 041 |
|
|
|
|
27.4.2008, 11:31
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 4 Регистрация: 21.11.2007 Пользователь №: 4460 |
Это мышца называется косая мышца живота и качается она вместе с прессом насколько мне известно.
|
|
|
|
|
27.4.2008, 12:36
Сообщение
#5
|
|
 Завсегдатай Группа: ЦФП РФ Сообщений: 841 Регистрация: 30.9.2007 Из: Москва Пользователь №: 4291 Страна:  Пол:  |
как прес качаешь,ток при скручивании поочередно локтями к противополодженным коленкам,тоесть-правым локтем к левой коленке подтянулся,опустился,левым к правой,опустился и тд
-------------------- . парт билет №022Евро,доллары и марки-я хочу стать олигархом! Любовь бежит от тех, кто гониться за нею и тем кто от нее бежит кидаеться на шею (У.Шекспир) |
|
|
|
|
12.5.2008, 15:31
Сообщение
#6
|
|
 Избранный  Группа: Гуру Сообщений: 2017 Регистрация: 8.2.2005 Из: Питер Пользователь №: 387 Страна: Пол: |
Косые мышцы живота. Все верно.
Я пользуюсь следующим упражнением для ее развития. Ноги на ширине плеч, в одной руке гантеля (мой рабочий вес 19кг) Вторая рука - за головой. И начинаешь выполнять наклоны. по 18 в каждую сторону. Учти, что вместе с появившимся рельефом объем талии увеличивается Поэтому если у тебя главная задача сделать талию меньше, уменьшить живот - то я бы вообще не рекомендовал развивать эти мышцы до тех пор пока не достигнешь видимого результата (кубики) -------------------- Время, проведенное с женщиной нельзя считать потерянным. Мужской ум нуждается в общении с женским. (с) Андре Моруа
"Если хочешь быть хорошим игроком, научись себя сначала вести как хороший игрок" - Золотое правило биллиарда. |
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.11.2008, 7:43 |
|
|