Есть ли польза от раннего засыпания и раннего подъема? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Есть ли польза от раннего засыпания и раннего подъема? |
24.1.2018, 13:17
Сообщение
#1
|
|
Прихожанин Группа: Форумчанин Сообщений: 60 Регистрация: 11.1.2018 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1011870 Страна: Пол: |
Есть ли польза от раннего засыпания и раннего подъема?
Прочитал что надо ложиться в 21-22 а вставать в 5-6. Пишут, что буду лучше высыпаться. Мозги будут лучше отдыхать и буду лучше работать. Нервная система будет быстрее восстанавливаться. И другая польза. ------------------------------------------------------------- До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные. В это время отдыхает нервная система человека. На востоке многие люди живут по этому режиму. Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами. Нервная система восстанавливается после перенесённой за день нагрузки в период с 21 до 24 часов, всего лишь три часа в сутки. В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт. В результате будет возникать лень, апатия, сонливость. |
|
|
5.7.2018, 14:36
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Прохожий Сообщений: 5 Регистрация: 26.3.2014 Вставить ник Цитата Пользователь №: 1010575 Страна: Пол: |
Уже много лет встаю в 5-6 и ложусь в 22:00- 01:00.
Мне кажется, нужно начинать именно с раннего вставания. Затем начинаешь отрубаться до 00, а иногда и раньше. Конкретно сейчас сплю при первой возможности, что днем, сегодня трижды поспал на работе по пол часа. Это позволякт спать по 5-6 часов ночью. А вообще сон дело сложное. У меня после тарелки макарон глаза закрываются |
|
|
Текстовая версия Архив форума | Сейчас: 29.4.2024, 17:47 |
|